スノボーに効果的なトレーニング

質問

スノボー暦５年目？ぐらいなんですが、ここ数シーズンは、技術的な伸び悩みとともに体力不足を感じています。
今シーズンには、２９歳と若さに頼るのも限界？と思い、ジムに通いだしました。週２回程度なのですが、スノボーするのに効果的なトレーニングがありましたら、教えてください。
スピードを上げても、雪に弾かれないような足腰を作りたいです。
よろしくお願いします。

回答No.1

seesaw241 · ベストアンサー

ども。

オフシーズンのトレーニングに関しては、雑誌などで良く取り上げられてますので、そちらをご覧になったほうがいいかもしれませんね。
ショップの店員も詳しいと思いますよ。

参考までに、ジムでするものではないですが・・・
私個人がやっているトレーニングです。

・腹筋（体軸がぶれなくなる!?らしいです）
・スクワット（脚がいつもやられるので）
・MTBでのサイクリング（総合的にいいらしいです）
・イメトレ（ビデオなど）
・ストレッチ

なによりも「ストレッチ」をお勧め致します。
毎日のストレッチを欠かすことなくシーズンに入れば、
滑りがかなり変わります。

やってみてください。
参考まで。

お礼

回答ありがとうございます。
お礼が遅くなりました。

自分はあまり雑誌とかは見なかったので、今度見てみようと思います。
腹筋や、スクワットはジムでやっているので、ストレッチ等をがんばってみようと思います。

回答No.2

tomochi1

オフトレとして、ウェイトトレーニング＝特にやはりスクワットは大切ですね！　腹筋と背筋のバランスをとっておくと調子いいと思います！　あとは、室内でもたまには滑ることをすすめます！　＝滑って筋肉痛になったところや弱いと感じたところをトレーニングするようにしています。体力作りとしては自転車でプールに行って泳いでます（笑）　あとはイメージトレーニング！も大切だし（技術的な伸び悩みにはかなり効果あると思いますよ！）　ストレッチは絶対したほうがいい（毎日）　人それぞれだと思いますが、自分がベストだと思うオフトレをしていればシーズン中に結果がでると思いますょ！　以上。

お礼

回答ありがとうございます。

自分も、スクワットはなんとなく効果有りかな？と思い、ジムでやっています。（機械を使ってですが・・・）
腹筋と背筋のバランスをとるとありますが、とりあえず、ジムにある機械の全種類（１０種類ぐらい）を、まんべんなくやるようにしています。足腰ばかりを鍛えても駄目かな？と、素人なりに考えてのことですが、あながち見当違いでもなかったようですね。ホッとしました（笑）。

イメージトレーニングですが、tomochi1さんはどのようにしていますか？
自分はビデオとか見たりして、やっていますが、いまいちイメージしづらいんですよね。「こうするとイメージしやすいよ。」といったアドバイスがありましたら、暇な時で結構ですので、教えてやって下さい。でわ！