足が速くならない（。；_；。） シュン

質問

僕は高１ですが、足が遅くて困っています。　反復横飛びや腹筋、１５００等は結構いいのですが・・・。　走り方なのでしょうか？

回答No.1

tjhiroko · ベストアンサー

１０月４日放送のＮＨＫ「ためしてガッテン」で足が速くなる方法をやっていました。
短時間でも効果てきめんでしたよ。
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q4/20061004.html

再放送の案内はこちらです。
http://www3.nhk.or.jp/gatten/schedule/saihousou.html

お礼

ご回答ありがとうございました。　おかげで、ようやく一般人レベルから脱出できました。

回答No.5

IXTYS

こんにちは。　Ｎｏ．３の再入場です。　

速く走れるようになりたいと考えている人は実に多い。　しかし、自分の走り方のどこが間違っているのか知っている人は実に少ない。

一番大きな間違いは腕の振り方です。　自分の身体と平行に、自分の体側を中心に小刻みに振れば、ピッチが速くなります。　これに、アフリカ系のランナーのように手首を上手に使いこなせるようになれば、ストライドが飛躍的に伸びます。

テレビで陸上競技の実況がある時は、是非アフリカ系の選手の４００ｍ、　８００ｍのレースを見て、腕の振り方を研究して下さい。　速く走れるようになります。

お礼

２つもご返答ありがとうございました。　斬新なご返答は、とても勉強になりました。

回答No.4

takie

１５００ｍは速いということは、短距離が遅いと言う事でしょうか。
短距離も長距離も速いという人は結構まれですよ。筋肉の質が違うので。

反復横飛び、腹筋、１５００とありますので、学校で体力測定か何かされているのでしょうか？それでしたら、短距離は５０ｍ走だと思われます。

５０ｍとかは、正直スタートさえ良ければ後は結構ごまかせたりするものです。
フライング気味に走ったりして好成績だった人も多くいました。
足を速くする方法は他の質問者様が多くされているので検索してみてください。
腕振りや腿上げ等気にしながら走ると効果的です。

お礼

情報少なくてすいませんでした。　フライング・・・　使っちゃいました。サッカーでＦＷなので感には自信ありましたｗ　結果はNo.1さんの返答を御覧になってください。　ありがとうございました。

回答No.3

IXTYS

もも上げをすることで、瞬発力がつく、と長い間考えられて来ました。　すなわち、腹筋を鍛えると脚を引き付ける力が増して、足が速くなる。　

しかし、腹筋ではなく、その内側にある腸腰筋が深く関係していることが判明しました。　階段の昇り降りが効果的な運動のひとつです。

お礼

IXTYSさん、２つのご返答大変ありがとうございました。結果はNo.1さんへの御礼の通りです。本当にありがとうございました。

回答No.2

simakawa

これも参照ください．

http://training-navi.com/archives/cat_20oeaoeieieeooeeiieoe.html

NHKでやってた腰部の筋肉鍛え効果ありますよ．No1さんのアドレスで鍛え方みてください．簡単です．

補足

ご返答ありがとうございます。スクワットはわかるのですが、腰を上げたりするやつがよくわかりません。もう少し詳しいやり方を教えていただけませんでしょうか。