締切済み

ダイエット

2006/09/22 18:09

僕は８月の終わりぐらいから、自転車に乗ってダイエットしていました。（今は縄跳びですが）新学期が始まって、十日ぐらいしたら同じクラスの男子から「痩せたね」と毎日言われて、とても嬉しかったです。しかし今日の放課後、「痩せたね」と言われた後、「ばーか、今まで言ってきたのは嘘だよ。まさか、本当に痩せてると思った？お前って褒められると顔が赤くなるから遊びで言ってたんだよ」と言われました。その後に「はっきり言うと、お前デブだよね。その身長でその体型は無いよな？オデブ君」と言われました。なので、縄跳びの他にオススメの痩せる方法を教えてくれませんか？見返してやりたいです!お願いします

DESTENY
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noname#84838

2006/09/23 19:50 回答No.3

痩せたねと言われると、誰だって嬉しいですよね。私もそう言われるのだけを楽しみと言うか、期待してダイエットしたりしてます。だけど正直自転車onlyでダイエットが成功するのは難しいと思います。まず食事制限はしと方が良いでしょう。運動してるのに食事は変わらず、なんて効果が期待できるか不安です。運動面では毎日6Kくらい走ってみては？朝夕3kずつでも案外キツいなんて思いませんし。クールダウンとしてその後ウォーキングするいとまだいいでしょう。また意識も大切。暇な時間は密かにエクササイズや腹筋に力を込めるなどこれだけでも変わってきます。食事バランスは万遍なくとりましょう。偏っていてはリバウンドしてもともこもありません。そんなヒドいことを言った友人、思いっきり見返してやりましょう！

質問者