栄養価の高い野菜/果物教えて下さい

質問

自分で検索して白菜は栄養価が高いのが分かりましたが
他が分かりません。
バナナも栄養価が高いそうですが…。

7ヶ月の子供がミルクをほとんどのまず、食事はよく食べるので
なるべく栄養価の高い、野菜/果物を与えたいと思ってます。

宜しくお願いします。

回答No.2

ma-bou875 · ベストアンサー

栄養価、では回答できません。

炭水化物・脂肪・たんぱく質・ビタミンなど、
自然食物に含まれる全てが栄養です。
エネルギー(カロリ－)も実質含まれますね。

どの栄養を必要とされるのかを補足されると良いかと思います。
下記サイトもご参考下さい。

http://vitamine.jp/shoku/slist.html

お礼

ご回答ありがとうございます。
まさしく知りたい事が記載されてるHPでした。

ビタミンを多く摂取できる野菜を知りたいです。

回答No.3

takuranke

全ての栄養素が満遍なく高い食品はないと思います。
＃２の方が紹介しているサイトで、食品を組み合わせて、作るのが一番だと思います。

離乳食ですが
http://www.rinyushoku.com/

お礼

ご回答ありがとうございます
おっしゃるとおり、＃2の方の教えてくれたサイトを参考に
組み合わせて作ってみようと思います。

教えていただいた離乳食サイトは
たまーにレシピを使わせてもらってます。

回答No.1

yakyutuku

以下のページを参考にしてください。
ぱっと見、アボガドがやたら高いですね。

参考URL：

http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_data/cal_sarada.htm

お礼

ご回答ありがとうございます
まだちょっとしかみてないですが、
教えていただいた参考にさせていただきます