今すごく沈んでいます。

質問

不安で常に動機がします。
ある一つの悩みで頭がいっぱいです。
問題を解決できればいいのですが、
悩んでるのは友同士の人間関係で、私一人ですぐに解決できる問題ではありません。
せめて少しでも気分転換をしたいのですが、どうしたらいいでしょうか。
病院と薬とアロマ以外で気晴らしになるいい方法ありませんか？

回答No.3

dai-no-ji · ベストアンサー

私も一つの悩みでかなり長い間悩んだ事があります
友達同士の人間関係で悩んであげられるって凄く優しい人なのですね
私は綺麗な海や、自然がいっぱいの山に行って解消しました
海には浄化作用があって、山や緑にはリラックス効果があるって思います。最初はそんなところに行ってもなぁ～って思っていましたが、海にしばらくいたり、山の中を歩いたりすると凄く心が休まります。初めは観光地や人が集まる所にいって癒そうとおもったのですが、逆に帰った後の疲れが酷くて。多分人のタイプによると思います
あとは、お風呂にリラックスして入るのが、個人的に癒されます。あまり人が居ない温泉にいってみたり、自宅のお風呂でもちょっと高めの入浴剤を入れてゆっくりしたりする事をお勧めします
香で癒す方法は既にとっているみたいなので、音楽をあと試してみたらどうかなって思いました。寝る前にアロマを焚きながら、モーツァルトとか聞きながら寝ると癒されますよ。あと、食事もお洒落なとこでたまにはとってみるとか・・・
どこかに行く時間がなければ本をお勧めします。スピリチュアル的な本とか、心理学的な本を読んで、自分の視点が変わったり、新しい視野がひらけたなぁって思います。個人的に江原さんの本で思う事が沢山あったと思います。悩んだときの気分転換の方法です。参考にならないかもですが、上記の方法で私はだいぶ癒されたので良かったら試してみてください

お礼

お礼が遅くなってしまってすみません！
あれからまた色々あって、疲れてしまったので問題と少しだけ距離を取る事にしました。
音楽を聴いたり好きなことをしたり気分転換しつつ、今は落ち着きを取り戻しています。
アドバイスありがとうございました＾＾

回答No.2

sukeken

こんにちは。

私もしょっちゅう友達関係で悩んだりしています（笑。
でも、時間とともに大概の事は解決してきますので、そんなに深刻には考えていません。

つい先日は、自分が当事者になり、男と女の友達は大変なんだと実感させられました。2日ほど前に解決しましたので、今は安堵の日々です（笑。

世の中って、自分がすべて心配する必要なんかどこにもありません。そうですよね？友達の事もある意味そうです。友達だから、何かしなくてはいけない…、確かにその気持ちは大事なのかもしれませんけど、静かに見守るって言うのも優しさなのではないかと思うのです。

深呼吸して、状況を見守りませんか？
どうしても我慢できないときに声かけてあげればよいですよ。
でわ！

お礼

そうですね、友達も成人だし、自分が心配する事ではない気もしてきました。
数ヶ月前に大事な友人達が決別したりしたために少しナーバスになってたみたいです。
だいぶ落ち着きました。
ありがとうございます。

回答No.1

mi-na7

こんにちは　だいじょうぶですか？
ココロをゆったりするように　深呼吸をよくしてくださいね

室内でするものだと　ヨガとか・・ストレッチ
室外ですと　やっぱり体を動かす運動がいいと思います
ハイキングや　お友達とテニスなどどうでしょうか？

思いつめないようにしても　思いつめてしまうでしょうから　とりあえずちょっとだけムリしても
体を動かしてみてください

少しでも気がまぎれますように♪

お礼

ありがとうございます。
数ヶ月前くらいまで立て続けに周囲の人間関係でいろいろあって、
やっと落ち着いたと思ったら別のところから問題が出てきたので、
ちょっと疲れちゃったのかなと自分で思いました。
深呼吸いっぱいしてみます。

そういえば最近運動もあまりしてないので、やってみようと思います。
ちょうど明日ディズニーランドに行くので、運動ではないですがそれが気分転換になればいいなと思います。