鬱かもしれない？を打開する方法

質問

大学の受験を失敗し、引き篭もりと不眠症気味になったので浪人中に一度精神科に通院しましたが、ホルモンバランスが崩れているとの診断でした。
其の時、母に「鬱かもしれない」と相談したら「そんなに気が小さいとは思わなかった」と殴られ怒られました。
現在、大学に通っていますが余り交友関係も広くなくむしろ引き篭もりがちで、すぐにネガティブな事を考えてしまいます。もう３年近くこの状態で流石に辛いです。
高校までは何にでもチャレンジして交友関係も広くいつも輪の中心にいたのに。こんな自分じゃなかったのにといつも後悔して、何が悪いといえば自分が一番悪いんでしょうけど、どうにもこうにも結果に結びつかないというより行動に結びつきません。
実家にも、居候先の兄の家族にも迷惑ばかりかけてしまって、親には怒られてばかりで本当に自分が情けなくて嫌いです。
私が鬱であるかは別として。私の家族は、欝に対して理解が可也薄く病院に通うのも気が引けます。
自分で頑張ってこの状況から抜け出したいです。逃げ出したくなる気持ちに負ける前に抜け出したいんです。何かいい方法あればお願いします。

回答No.3

sonrisa003 · ベストアンサー

＞何が悪いといえば自分が一番悪いんでしょうけど。
＞本当に自分が情けなくて嫌いです。

貴方は悪くないですよ。
情けなくもない。

貴方は、子供の頃から良い子であること、強いこと、何事も頑張ってチャレンジすること、失敗しないこと、挫折しないこと、前向きであること等々を、暗黙のうちにお母様に要求され、それが出来ないのは「ダメな人間」だという恐ろしい間違った刷り込みをされてしまったために、その重圧に耐え切れず、心が悲鳴をあげているのだと思います。

親は子供に、人生は失敗も挫折もあるのだということを教え、その上で、そこから立ち上がる力となる「無条件の愛情」(＝能力や性格なんて関係なく、子供の存在そのものを愛すること)を注がれて育つことが何よりも大切なのです。

お母様の「理想の娘」を一生懸命演じて、頑張ってきて、貴方は疲れちゃったんです。
人間は誰しも弱くて当たり前なのに「弱い」ことを許されない環境におかれていたら、疲れるに決まっています。
いつもいつも頑張れる人間なんていないのに、それを要求されたらイキが切れて当然です。
貴方じゃなくても、誰だってそうなります。

だから、ご自分を責めないで下さい。
寧ろ、頑張って疲れちゃった貴方を貴方が労わってあげて、少しお休みさせてあげましょうよ。

貴方の人生はまだまだこれからです。
また頑張れる時が来るまで、今少しお休みするくらい自分に許してあげましょう。

どうしても辛くて耐えられなかったら、ひとりで背負い込まないで、気がひけるなんてそんなこと思わないで、お医者様に頼りましょうね。

本来の貴方らしい自然で優しい笑顔を取り戻せる日が、一日も早く訪れることをお祈りしています☆

お礼

この回答を見たとき、気付いたら泣いていました。
其の晩はずっと泣き続けてしまうほど、何だかとても衝撃的でした。
最近情緒不安定なせいか、今でも泣きそうなんですが。
あんな短い文章でここまで言い当てられた驚きと、今まで全く原因が判らなかった自分でさえ納得してしまうような内容と、それと、何か安心感が一杯込み上げてきてしまって。

私が変わるのが難しい以上に、母が変わることも難しいでしょう。
弱音を吐く度に今でも「私の育て方が悪かった」と言われ怒られて、自分の気持ちの行き場がなくてとても寂しくて辛いです。
だけど、母を責めるような気持ちは持ちたくありません。
だからといって…まだ、どうしたらいいかなんて判りませんが。

気持ちが沈んでいる時に回答者様のくれた言葉を思い出しています。
一つ一つの言葉が本当に心に沁みこみます。
それだけでも少し救われた気持ちになれるんです。

本当に、本当に有難う御座いました。

回答No.2

yu-taro

こんばんは。

　自宅にいると余計に気が滅入ると思いますので外出して公園や川の土手などを散歩してみましょう。

　少しお金があれば、気ままな旅行に行ってみるのも良いと思います。
　宿はユースホステルが安いのでオススメです。景気の良いところを眺めると気持ちもすっきりとします。

　私も仕事で気が滅入ったときなどは、車で富士山が良く見えるところに出掛けます。
　富士山が好きなので、ただ見ているだけでも気持ちがすっきりとします。
　秋から冬に掛けて、山頂付近に白く雪が積もると、とってもきれいな眺めです。

　好きな景色の場所に出掛けて気分転換するとリフレッシュできて再びやる気が出てきます。お試しください。

お礼

近場だとどうにも腰が重くなりがちで、今まで中々外を出歩く気になれなかったので、今度少し遠出してみようと思います。

お寺とかみに京都にでもいってみますね。

いい気分転換できることを願って。
回答有難う御座いました。

回答No.1

moon_night

やる気はありそうですから、何とかなりそうですね。
しかし、親の理解はまるでない環境のようですので、結構厳しそうです。
とりあえずがんばろうと言う気はあんまり持たないほうがいいです。余計どつぼに嵌ります。

性格的に内向的なんでしょうか？
私もそうですが、あんまりがんばって友達を作ろう！とかはしないで、友達ができたらいいなくらいで生活をしていけばいいと思います。
サークルとかにでも入れば自然とよく話す人もできるのではないでしょうか。

自分から行動するのもいいのですが、流れに身を任せてもいいと思います。

とりあえず気を抜いてリラックスしてみてください。

お礼

そうですね。性格的には内向かもしれません。
ただ、プライドというか自尊心が高いので親しい友人にも打ち明けられずこの悩みを冗談っぽく話してしまう節があります。
時折、意識的に自分を明るく取り繕っているような気がします。
サークルにも入っていますが、少人数の活動日が少ないサークルなので友人も限られてきますね。
ただ、大学で友人を増やすよりも今は自分自身が変わりたいですね。
情緒不安定で母に普段の生活を強く注意されると如何しようもなく自分が情けなくなって泣いてしまい、更に機嫌を損ねてしまうので。

リラックスですか…。何か息抜き考えてみます。
回答有難う御座いました。