自分が鬱なのかわかりません。

質問

昨年、とても深くまで落ちてしまって、鬱とは何か良く分かっています。半年ほどしてかなり良くなったので、薬を勝手に止めてしまったのと通院を止めてしまったのが原因と思いますが、最近就職したのですが、職場不適応の為、食欲がない、不眠、便秘、嘔吐感　活力が出ない　などが出てきて「やばいな」と思ったので、心療内科に行ったところ、軽いが鬱と診断されました。ぶり返したみたいです。

抗うつ剤、睡眠薬、デパスを処方されて睡眠は取れるようになり、食欲もあり、そこそこ調子が良いので自分は鬱ではないような気がするんです。
家族は、とにかくまず鬱を治して、それから再出発しなさい。
そんなに早く治るものではない。自己判断が一番いけない。
仕事に戻ったらまた同じ事の繰り返しだよ。

と言ってくれるのですが、そこそこ元気なので、何もしていないと
逆に辛いです。
線引きがとても難しいし、もうどうしていいか分かりません。。
自分は鬱だって受け入れて、きちんと病気と向き合う事がベストだって分かっているのですが、どうしたら観念できるでしょうか。

薬でぽわーんとしているので、車の運転も危ないので職場に行くのもよしておいた方が良いでしょうし、仕事に行っても間に合わないのは分かっています。

鬱で辛いのではなく、何が良くて悪いのか分からないので悩んでいます。

回答No.2

micky9646 · ベストアンサー

私も現在うつ病で休学している大学4年生です。

質問者様の心の中では、
・仕事復帰したい→でも鬱がひどくならないか、仕事ができるか不安
・じっくり休みたい→でも何かしていないと不安

という二つの矛盾した事柄があって、それがぐるぐると頭の中を回っている状態ではないですか？

私がうつの本を読み漁って勉強した限りでは、よくうつ病だと、こういう二つ以上の矛盾したことを抱えてぐるぐる考えてしまうということが起こるようです。

よく、うつ病は休養が大事と言われますが、この場合の休養とは、ただひたすら何もしないで寝ていることではないです。自分自身にストレスがかからないようにしていること＝休養だと思います。

なので、質問者様が何もしないことにストレスを感じてしまうというのでしたら、何かすることもあっていいと思います。
ただ、何かすること＝仕事だと、上に書いたようなぐるぐる思考に陥ってしまいますよね。
だから、自分自身にストレスがかからないことを何かする、これが今の質問者様にとって適当なのではないかと思います。
二つの矛盾したことの間の中間の案をとるんですね。

例えば、いきなり仕事はきついですから、何か習い事を始めてみる、ボランティア活動をしてみる、など、あまり責任のないことで、でも休んでいるという状況でもないようなことをされてみるのもいいかもしれません。

でも、うつ病の焦りから何かしなきゃと思うということもありますので、そのあたりは、ご家族、主治医の方、なにより自分自身の心とじっくり相談してみてください。
嫌なら何もしなければいいですし、何かしてみても責任のあまりないようなことだったら、嫌だったら辞めればいいのです。
そういうある意味でいい加減さが、うつ病のときには必要だと思っています。

という私もまだまだうつ病治療中ですが、これからお互いに適当にやっていけるといいですね。
お体お大事にしてください。

お礼

ありがとうございます。
薬を飲んでぽやーんとしてるので、仕事にはなりませんし、環境の合わないところに無理矢理押し込んでも去年のようになるか、こじれたらもっと大変なのは自分が一番分かっていますからね。
退職し少し休養を取って、アルバイトで身体を慣らして、フルタイムの仕事に戻ろうと考えています。目に見えない病気ですし、線引きが難しいので本当に大変です。あなた様もお大事にしてください。

回答No.1

minity

はじめまして

私も、現在、心療内科にて治療中です。
身体に違和感を感じ病院に行ったところ、軽い鬱状態と、線維筋痛症と診断されました。
自分では、ストレスも感じておらず、ポジティブなので、診断されて驚きました。
私は、病気の為、働く事が出来ないのですが、逆に、それがストレスになっている気がします。

だから、あなた様の、何もしていないと逆に辛い気持ちよくわかります。
病気を受け入れる事は難しいですよね。
自分の気持ちに無理をしない事が一番良いと思います。
考えすぎると、悪循環ですし、、、。

お礼

ありがとうございます。
昨年ひどいのをやったので、どうしても比べてしまいます。
早期発見　早期治療がベスト　理解しているんですが、ちょっと良くなると治った様に感じてしまいます。。。
同じ事ばかり言っているんですよね自分としては。。
ありがとうございました。