睡眠

質問

初めまして。
私は幼稚園の事から２０年間毎晩夢を見続けております。
朝に寝たとしても昼に寝たとしても夜に寝たとしても
旅行先など、どんな場所で寝ても夢を見ます。
例えば１時間だけ寝たとしても１２時間寝たとしても夢は見ます。
夢を見ない日は最高でも１カ月に３回くらいのみです。
夢を見ていたら睡眠が浅いと言われていますね。
でも実際目覚めは良い方で体もだるくないのです。
私はこういう夢見る体質なのでしょうか？
身体に影響が出ていなければ睡眠が浅くても
気にしなくてもいいのでしょうか？

余談ですが私は肩が異常にこっていてもきずかない体質らしいので
もしかしたら睡眠が浅くてほんとは体が疲れているのが
気づいていないのかもしれません。

これらの事から私は睡眠が浅い事について
何か改善した方が良いのでしょうか？
それともこういう体質なので気にしなくてもいいのでしょうか？

回答No.1

askaaska

眠りが浅いわけではないでしょう

眠りは深い眠りと浅い眠りがあり
健康な人はこれが繰り返し起きます

そして夢を見るのは眠りの浅い時間とされています

ある夜の眠りに４回浅い眠りがあった場合
４回夢を見ている可能性があります
しかし、朝起きたとき覚えているのは
起きる直前に見た夢です

ここで大事なことは以下です
・起きたときに夢を見ているということは、起きる直前が浅い眠りである

つまり、起きる直前が浅いだけで
それ以外の時間帯に十分深い眠りが取れている可能性があるのです

また、夢とは、脳の情報が整理されたときにそれが
視覚刺激として脳に与えられている情報とされており
その情報は必ずしも必要な情報ではないため
夢を見ていても忘れてしまう人が多いとされています
日頃日常においても意味のあることは覚えますが
意味のないことはすぐ忘れてしまうのと同じです
でも、中には意味のないことでも覚えてしまうこともあります

整理するとあなたはつまるとこと
・見た夢を忘れにくい体質
というべきでしょう

ただそれだけです

お礼

なるほど！安心しました。ありがとうございました＾＾