ホームジム（ラット・マシン）の使い方

質問

ホームジムを購入しようと思っていますが、使い方（トレーニング方法）をイラストか写真で説明している雑誌か書籍がありましたら、教えてください。ＶＴＲ等もありましたら宜しくお願い致します。ＨＰを色々見たのですが、トレーニング名やフリーウエイトでのトレーニング方法は載っているのですがラットマシンの物が見つかりません。どうぞ宜しくお願い致します。

回答No.2

ToshiJP · ベストアンサー

海外のウェブサイトですが、GIFアニメですさまじい量のトレーニング方式を解説しています。

以下URLの上からやや下の「Latissimus Dorsi & Teres Major」の項目の「CABLE」の欄をみてください。

ラットマシン使った運動があります。

参考URL：

http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor125439

お礼

ＵＲＬの紹介、ありがとうございました。それにしても、すごい数のトレーニング方法が載っていますね。英語が苦手なので少し躊躇しますが、アニメを見て参考にします。

回答No.1

noname#5186

高橋書店の"基礎から始めるウェイトトレーニング"￥1300はどうでしょうか?ラットマシンプルダウンとプレスダウンが写真入りで丁寧に説明されています。

お礼

お答え、ありがとうございました。早速、書店で購入します。ウェイトトレーニングの本はたくさんあり、どれが好いか迷っていました。頑張ってトレーニングします。