筋トレでフリーウエイトの器具の使い方を教えてください。

質問

今までマシンでウエイトトレーニングを行っていて、今度からフリーウエイトが完備してあるジムでウエイトトレーニングを行うつもりなのですが、フリーウエイトの器具の使い方を全く知りません。どのような事かというと例えばベンチプレスをするには、バーベルの付け方や名称が分かりません。当方指導員の方などに聞くのは理由があって大変苦手です。器具の名称やベンチプレス等をする際に器具の付け方などを、どうぞ教えてください。宜しくお願い致します。

回答No.3

taro_ka

メーカーによって固定方法が違ったりするので、中途半端にネットだけで情報を得るよりは、「初めて使うので教えてください。」とジムの人に聞いたほうが確実で早いと思うのですが、要するに、こう言う掲示板では質問できるけど、実際のジムでは質問できないので教えてくださいってことですね？
質問者さんの性格的なことを考慮できないアドバイスをして申し訳ありませんでした。

回答No.2

zub

私もジムで質問するのが苦手です。巧そうな人のを盗み見て真似したりしてます。

下記は２ちゃんの筋トレまとめサイトです。ベンチプレス講座というのもありました。参考になりますかどうか。

参考URL：

http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

お礼

どうもありがとうございました。参考になります！

回答No.1

taro_ka

せっかくジムに行ってるんですから、そのジムの人か、トレーニングしている人に聞きましょう。
トレ仲間も出来て励みになりますよ。

器具の使い方だけ分かっても、間違ったフォームでトレすることになるでしょうから意味が無いですよ。

補足

器具の使い方といってもカラー？とかそのような名称と付け方を知りたかったのですが。。。