寝すぎると早死にするって聞きましたが…

質問

睡眠をとりすぎると（以前言われていた8時間睡眠が理想と言うのはウソで長すぎる）長生きできないと聞きました。　それ本当ですか？　もしそうならどうしてなのでしょう？　教えてください。

回答No.1

sittaka-kun · ベストアンサー

一日に必要な睡眠時間はおおむね4時間から10時間の間で大きな個人差があります。最近の研究では，必要な睡眠時間を決める要素のほとんどは遺伝的要因によるものであることがわかっています。また，一般に加齢により連続してとることのできる睡眠時間は短くなり，0歳児の睡眠時間の平均は14時間であるのに対して，65歳以上の平均睡眠時間は6時間より少なくなっています。
睡眠の連続時間は不随意の生理反応で，ごく短期間でなければ訓練や習慣によって制御することもできません。外的刺激(目覚まし時計など)によって連続睡眠時間を短くした生活を続けた場合，活動中に，突発入眠という本人に自覚のない切れ切れの睡眠をとるようになることが知られており，これにより一日の睡眠時間の合計はほとんど変わらなくなります。さらに，脳活動の低下によって活動期(昼間)の活動レベルが低下し，作業効率が著しく低下することが知られています。

馬鹿馬鹿しいデマに踊らされて健康を害しないようにご注意ください。

お礼

ありがとうございます。　知り合いの７０歳の方が１０時間寝ないと寝不足だとおっしゃるので、（目が覚めないで寝られることもあるそうです）前に聞いた寝すぎると云々を確かめたかったのです。　とても大事な方なので長生きしていただきたいものですから。

回答No.3

simakawa

脳・体の活動を考えれば早い時間からの7～8時間睡眠は必要です．よく寝れるのは若さの証拠です．70歳で10時間睡眠とは驚きですね．きっと気が若いのでしょう．
デマなど信ぜずきちんと睡眠はとりましょう．

お礼

ありがとうございました。　私自身が忙しくてあまり睡眠がとれないので、安心したかったのかもしれません。　健康、美容のために本当はもっと寝たいのですが…

回答No.2

chi-ko0401

早死にすると言うか、睡眠を７時間とっている人が一番長生きしやすいっていう結果が出ているだけです。
それより短ければ短いほど寿命は若干短くなり、長ければ長いほどこれも若干寿命は短くなります。
でも全然気にするほどではないと思います。
ほんとに若干。
極端に睡眠時間が短かったり、極端に長かったりしなければ大丈夫だと思いますよ。

お礼

ありがとうございました。　そのように訂正しておきます。