一日の睡眠時間はどの位ですか？

質問

一日の平均睡眠時間に対して質問します。また、offの日は睡眠何時間でしょう？　ちなみに理想的な睡眠時間はどの位でしょうか？

回答No.11

oolongtea4

大学生です。
普段は、２時に寝て１１時ぐらいに起きます。
９時間睡眠くらいですｗ
午後から、学校に行きます。
バイトも予定もないoffの日は、３時くらいに寝て夕方くらいに起きます。
12～14時間睡眠でしょうか^^;

人生でこんなに寝てられるのは今のうちだと思うので、とにかく寝てます。

回答No.10

hirokun03

４～５時間ぐらいですね。　仕事柄、平日は、１２時ごろ寝て、５時ごろ起きる事が多いです。　休日は、６時起きです。　ちなみに妻は、平日１１時前に寝て、５時過ぎ起き（計６時間）、　休日は、１１時前に寝て、８時起き（計９時間）です。　僕はそんなに寝れなくて、６時には目が開いてしまいます。

回答No.9

noname#37093

一日の平均睡眠時間＝８時間
休日＝８時間
理想の睡眠時間＝８時間だと思います。

全部８時間になってしまいました。

回答No.8

noname#42059

8時間くらい
だいたいoffの日は家でだらだらと過ごすことが多いから、8時間くらい時間がとれる。

回答No.7

wak_wakame

平日は4～5時間です。
仕事が終わったら、できるだけ自分の時間が欲しいので、
どうしても睡眠時間は短くなってしまいます。
休日の前夜は、原則的には完徹です。
折角の自由な時間がもったいないので。
もっとも、飲みに行った場合は、話は変わりますが。

回答No.6

kura8

私は今は暇人主婦なので（子供も今はいないし）
普段の日は7時間くらいですが
特に用事がなくて、時間があればお昼寝もしてしまいます。
惰眠をむさぼるの典型です。

以前、結婚前に働いていたときは、仕事の帰りが遅かったこともあって
5時間くらいで毎日なんとか過ごしていました。
休みの日もそれなりに予定があったので同じくらい。
たまに予定がないときは一日じゅう寝ているときもあって
バランスをとっていたのかな。

結局、その人のライフスタイルによると思います。
パソコンを買って、ネットにはまった10年前くらいは寝ないでネットして3時間睡眠のときもあったけど、それなりに元気だったし。

回答No.5

noname#36501

ヒトに必要な睡眠量には個体差があり、6～8時間の場合が多い。
統計的には7時間の場合に平均余命が最も長くなる。

自分は、基本7時間30分を心がけてます。

古いですが参考に
「平成13年2月に発表されたNHKの調査によると、日本人の平均睡眠時間は平日で7時間26分、土曜日で7時間41分、日曜日で8時間13分であった」

回答No.4

baibaiki-n

寝ることが大好きなので、時間があるかぎり寝てます(^_^)v
No.2さんも言われてますが、長ければいいってものでもないですよね。
たまに寝すぎてしんどかったりします(^_^;)

回答No.3

sixteenyers

平日は７時間、
offは10時間

理想はどちらも六時間です。友達曰くですが、レム睡眠とノンレム睡眠のセットは約３時間周期で起きているそうなので６，９の三の倍数がベストだと言ってました。

回答No.2

USFSS

睡眠は時間や長さでなく「質」です。
深い眠りなら短時間でも寝起きスッキリですが、
浅い眠りなら10時間寝ても寝起きはボー
とするでしょう。
昨今、いろんな快眠グッズでてますよね？
高級枕とかetc.