食べ過ぎてしまったとき

質問

ダイエット中でお菓子を全く食べてなかった私が、先ほど
アイスバー(チョコバリという名前)を6本も食べてしまいました。
今日と明日は忙しいのでなかなかジョギングやウォーキングなどできないし
普段からストレッチはやっているのでこれの他にまた何か追加しなければいけませんよね。
何をすれば一番効果的に燃やせるでしょうか?

回答No.3

jane29 · ベストアンサー

筋力トレーニングが良いと思います。
ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は２０分以上
やらないと効果が無いと一般論でいわれてます。
脂肪燃焼＝有酸素ですが
基礎代謝上げる為には筋肉が必要です。
女性の方でもそんなに簡単に筋肉モリモリにはなりません。
女性週刊誌のモデルでもだいぶ鍛えてる方居るようです。

私は男性ですが最近禁煙した為（２ヶ月目）
口寂しくなり普段食べなかったスナック菓子に最近はまり
しかも夜食べてますが。
ウエイトトレーニングをしている為
前々脂肪になりません。
ただ食べた後　罪悪感は私もありますけどね！
一緒ですね。

お礼

回答ありがとうございます。
やはり筋トレですか。
基礎代謝をあげればこれからも少し
食べ過ぎただけならば大丈夫ですもんね。
やっぱりつい食べてしまうことはありますよね。
jane29さんを見習って
ちゃんと鍛えることもやろうかなと思いました。

回答No.2

mac005

こんにちは。
アイスバー6本は経験がありませんが、何かを食べたいと思うとき、身体がそれを要求している---ときもあると思います。本日はお忙しいということですので、もしかするとそれだけで消費してしまうかもしれません。
気になるようでしたら半身浴はいかがでしょうか。

お礼

体が欲求しているから、どんどん吸収してしまうという話しを以前聞き、焦っていました。
具体的な方法を提示してくださりありがとうございます。
他の場所でこの質問をしたのですが、
やはり半身浴という答えが返ってきました。
今日は半身浴30分やろうと思います。

回答No.1

inaken11

人は生活しているだけで、２０００ｋｃａｌ程度自動的に消費します。

食べたアイスのカロリー分、食事から差し引けば問題ありません。
栄養的には問題がありますが。

お礼

回答ありがとうございます。
運動をしているわけではないですが、2000も消費できるんですか。
驚きです。
そうですね、栄養的には問題がありますが…。
今日はいろいろと食べ過ぎてしまい問題がいっぱいです;;