O脚と足のやわらかさ

質問

僕はストレッチしてもしても体が一向にやわらかくなりません。
特に足のストレッチのときに足がずれるのではないかと思うような感じになって、全然やわらかくならないのです。
０脚なのが関係あるのかなと思ったんですが、どうなんでしょう？

回答No.1

noname#23180 · ベストアンサー

どのようなストレッチをしているかによって、返答が異なるのですが…
よろしければ詳しく教えていただければと思います。
とりあえず、足のストレッチは、
あぐらをかく姿勢をとって、その足の裏どうしをくっつけてひざが床に着くようになるまで
この方法をとってみてください。

あと、どんなに体の固い人でもずっとやり続けていればやわらかくなりますよ。
Ｏ脚もあまり関係ないんじゃないかな？（ごめんなさい、詳しくないのでわかりかねます）と思います。
では、失礼いたします。

補足

僕のやってるストレッチは、たって足をなるべく大きく開いてひざは
のばし、そこで体を左足に体重をかけるように左にもたれるようにし、
次に右足も同じようにする、というものです。

あぐらのストレッチもやってます！とりあえずそれをたくさん
やってみますね★ありがとうございます★

回答No.2

noname#23180

ええっと、必要ないとは思うのですが、とりあえず…。
おせっかいだと思われたなら無視をして下さって大丈夫ですよ。
そうですね…私は新体操に通っていたことがあります。
今でも毎日しているストレッチなのですが、
あぐらの状態から足を伸ばし足を右足は右に、左足は左に伸ばす、
まあいわゆる開脚ですを、やってみてください。
最初は９０度ぐらいしか開かなかったのですが、毎日やっていくと１８０度に近くなってきました。
ここでポイントなのですが、開脚をしているときには
膝を天井に向けるようにしてください。
痛いですからどうしても股のほうに足を曲げがちですが、無理はしなくてもいいので
自分の膝が上を向いていられるぎりぎりをキープしてみましょう。

あとは、開いている足の上に横から膝に耳につけるようにしてみたり、
開脚のまま前に倒れてみたりしてみてください。
毎日続ければお腹が床につくようになりますよ（笑）

余談ですがどんなスポーツをしていても、体が柔らかいとそれだけお得です。

頑張ってくださいね！