O脚を改善したい。。

質問

O脚を改善したい。。

O脚を改善したいです！ 高1の男です。

自分は、小2～中1までサッカーをやっていました。

サッカー時代、結構激しい練習・試合・自己練をしてました。←これが原因(?)

下の写真を見てもらえればわかると思うんですが、膝から下の骨が曲がっている(?)ように見えます。。；

ふともも・膝・ふくらはぎ・くるぶし 全てつきません・・。

自力でO脚を改善できる方法を教えてもらいたいです！

※ランニングが趣味で週に４～７走ります。運動前と運動後にストレッチ、入浴後にストレッチ、イスに座るときに膝をつけるように意識。←これが今、自分なりに行ってることです。

回答No.2

Gracias39 · ベストアンサー

専門家ではないので、参考程度に。
股関節に痛みや、腰骨が横にぼこっと出ていませんか？
股関節亜脱臼ですと、専門家に診てもらう事をおすすめします。

O脚について
骨盤が開き、巻き込みがあると思います。太ももの筋肉や
骨盤前側がかたくないですか？
外重心のため、足の外側の筋肉が発達し、ひっぱられて膝下も
湾曲しているようです。

無理に足をくっつけようとしたりすると、膝に負担が掛って、
ねじれがひどくなるかな～っと思うので、
ストレッチは、ふくらはぎ外側～太もも、腰～後ろ側のストレッチ、
股関節のストレッチ、うち腿のストレッチをおすすめします。
（できれば・・全身ですが・・）

私もやっていたストレッチを少し・・

■
タオルケット2枚をくるくるまるめます

仰向けに寝て、膝をそろえて立てます
腰のCカーブの隙間よりも、少し上にタオルを入れます。
左右にゆっくりと、膝をたおして下さい。

色々なものがあるのですが、長くなりましたので・・
O脚は、すこしずつ改善できると思うので、無理せず
根気よく、ストレッチ、体の重心、ねじれなどを
注意して頑張って下さいね。

補足

>>Gracias39さん

Q.股関節に痛みや、腰骨が横にぼこっと出ていませんか？
A.腰骨は横にぼこっと出てますね。。痛みはないです

股関節亜脱臼ですかぁ。一度調べてみます！

回答No.1

kurisogeno

人体的には、骨盤から矯正した方が良いと思います。
貴方の場合には、スポーツＯ脚ではなく先天性から来る
モノだと思えます。

多分、貴方の場合には、歩く時には癖が出ると思うので、
損部分も含めて矯正して行かなければ、改善はしないと思います。

一度、整形外科か整体に行かれると改善方法を詳しく教えてもらえます。

補足

>>kurisogenoさん

先天性なO脚だったのか；
やはり一度、整形外科(整体)に行って見てもらうのが妥当ですね。。

追記: 画像が横長になってしまって見づらいですね・・・。申し訳ないです＞＜