プロテインの摂り方
よく「トレーニング後30分以内や就寝前にプロテインを摂れ」という事が言われています。
その理由が良く分かりません。
筋肉内のタンパク質の異化を防ぐためという事なら、タンパク質ではなく糖質を摂るのがベストなのではないでしょうか?
成長ホルモン分泌が激しくなる時に対しての栄養補給だというのであれば、ダイレクト且つスピーディに効くBCAAやグルタミンの方がいいのではないでしょうか?
個人的な考えでは、血中タンパク質の濃度を一定にするため、プロテインの摂取は間食で摂るのが理想的なのではないかと思うのですが、どうなのでしょうか?
どこのサイトをみてもこうした意見が載っていないので、私の私見が間違っているのであればご指摘願います。
お礼
やっぱり、プロテインが良いんですかね ただ捨てるのはなんとなく勿体無いと思ったんですが… 彼女の体に何か変化があったら教えて下さい