筋トレをしようと思いますが・・・

質問

今まで全くやった事がありません。当然、本に書いてあるような「10回上げられるウェイト×3セット」など出来るはずもありません。最初はどのように筋肉を慣らせて行ったら良いのですか?初回は、例えば、大胸筋を鍛えたいと思ったら、通常の腕立てを5-6回位から始めても宜しいのでしょうか?その際、「10回上げられるウェイト×3セット」などの本格的なトレに移るタイミングはどのように見計らえば良いのでしょうか?

回答No.1

zorro

初心者にお勧めです。

参考URL：

http://www.cudan.net/kinyo/index2.html

お礼

ありがとうございました