筋トレ3ヶ月目 腕が異様に太くなっています

質問

胸トレもしてるのですが、胸トレの時に腕に力が入り過ぎてるのでしょうか？
各4セット　扱うダンベルは重量12〜15kg
腕の種目はダンベルカール、リバースカール
リストカール、リバースリストカール

胸はダンベルプレス、腕立て

部位ごとに分けて週2回になるようにしてます

大胸筋は硬くなって来たり成果は出てますが
腕だけが異様に成果が出てます
筋トレ前以来に会った友人からは「お前、腕どしたん？太すぎやろ」とも言われたので気のせいではないと思います

特定の部位だけ目立って成長してるのは良くないのでしょうか？

回答No.3

誤通報も処罰の対象とせよ（@jaks21） · ベストアンサー

筋トレ歴10年でビッグ3の合計は400超えです。

＞胸トレもしてるのですが、胸トレの時に腕に力が入り過ぎてるのでしょうか？
フォーム見てないので、何ともですが、ダンベルカールがしっかり効かせられてる事は確実と思います。自分はダンベルカールは18キロですが、そんなに太くないですね。ベンチプレスは115ｋｇ挙げるので、胸板は割と厚いです。

次に特定の部位だけ目立って成長するのは狙って腕を太くしているなら別に悪くは無いと思いますよ。ボクサーだと、背中鍛えすぎると、脇が締まらなくなり、ガードが緩くなったりもしますので、スポーツによっては、特定の部位はほどほどに鍛える事もありますね。

ただし、アンバランス過ぎると、怪我に繋がったりもしますので、注意が必要です。

上半身ムキムキだけど、下半身がチキンレッグも見栄えは良くないので、脚トレも必要ですね。

お勧めはバーベルスクワットやデッドリフトです。

お礼

ありがとうございます

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回答No.2

chiychiy

こんにちは

今は半袖だから目立つのもあると思いますが
仰る通り、胸筋トレの時に、腕にも力が入っているのだと思います。

腕立て伏せをしているので、広背筋も鍛えられていると思うのですが
胸筋ばかりだと、肩が内側に入り込み
まいぶれになりますので、気を付けられてくださいね

https://orthofit24.jp/2023/01/31/1102/

https://chuo.mypl.net/shop/00000368453/news?d=2684062#:~:text=%E7%89%B9%E3%81%AB%E7%94%B7%E6%80%A7%E3%81%AF%E8%83%B8%E3%81%AE,%E3%81%8C%E3%81%8B%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

お礼

ありがとうございます

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回答No.1

takochann2

気に入っているならそれでよいでしょう。うらやましい限りです。半分分けてください。

お礼

ありがとうございます

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