食欲が止まらず・・・

質問

２６歳女です。
今生理前なのですが、そうでなくても食欲が旺盛で悩んでいます。
常にダイエットの事は気にかけているので、日頃から食べ過ぎない様にしているのですが、最近、やたら食べる事ばかり考えてしまい、
暇さえあれば、ファミレスやファーストフードのＨＰを見ては、
美味しそうなメニューをチェックしてしまいます。
今日、普通に夕食を食べたにもかかわらず、食欲が収まらなくて、
家にあったおせんべいやお菓子を手当たり次第食べてしまいました（量は少しですが）。
しかも、それでもまだ物足りなくて、わざわざファーストフード店に行き、普段あまり食べないのに、ハンバーガーとポテトまで買ってきて
食べてしまいました。
体重も２キロ太って５０キロになってしまいました。
食欲を抑えよう、と思っても、頭の中が食べ物の事でいっぱいで、
次から次に「あれも食べたい、これも食べたい」となってしまい、
今日みたいにどか食いに走ってしまいます。
ちなみに普段の食事は

朝　ご飯（茶碗半分）、おかず、コーヒー
昼　おにぎり（１こ）、焼きそば、サラダＯＲ　スープ
間食　おせんべい（少し）、チョコ（少し）
夜　ご飯（茶碗半分）、焼き魚、豆腐サラダ、ミルクティー

です。食欲を抑えるにはどうしたらいいでしょうか？

回答No.2

80niti

基本的に食べている量が少ないので旺盛な食欲は当たり前です　ある程度食べると、食欲は収まります

したがって食べ物の内容を変えるべきです
外食はカロリーが高いので、市販のダイエットフードに頼らないとすれば、自分で料理して工夫するしかありません　短時間で急激に痩せようとすると、極端に食欲が増したり、ホルモンのバランスが崩れたりします

お礼

ありがとうございます。料理は普段あまりしませんが、挑戦しようと思います。

回答No.1

keiyuza

「食べる」という行為を疑ってみることは出来ますか。
「世の中には食べずに生きている人が実在します。きちんと栄養を取ること＝健康を保つ」、これは幻想です。

お礼

ありがとうございます。