理想の身体に・・・

質問

こんにちわ。高校２年男子。身長174、体重57のものです。
自分は身長、体重からも分かるようにガリガリです。
着替えるときもあばら骨が出ていたり、胸の筋肉のバランスが悪く醜い身体なので人に見せたくないです。

自分理想の体型は今より胸板を厚くし、胸筋をかっこよく（満遍なく）つけ、あばら骨を見えないようにし、二の腕を太くしたいです。
どのような筋トレ法があるでしょうか。
教えてください。
ちなみに今自分が行っている筋トレは腕立て３０回。
腹筋３０回。背筋３０回です。

回答No.2

sankakukin · ベストアンサー

まずは食え！！肉付けからstartでしょう。
俺の友達にもガリはいて、トレーニングしてたけど・・・ガリのトレーニングは余計、引き締まってしまい微妙な感じでした。。。

回答No.1

zorro

こちらで

参考URL：

http://www.cudan.net/kinyo/index2.html