ダイエットに使えるサプリメントって食前？それとも食後？

質問

ガルシニアやキトサンなど、いつ服用すればいいんでしょうか？

回答No.2

goon · ベストアンサー

基本的に、サプリメントは食前に摂るのが有効と言われていますよ。
だいたい、食前３０分程度でいいと思います。
キトサンを摂取する時に、脂溶性ビタミン（ＶＡ　ＶＤ　ＶＥ　ＶＫ）のサプリメントなどは、一緒にとらない方がいいですね。４時間くらい開けるといいです。
また、ガルシニアは一度に大量に摂るのではなく、数回に分けた方が、より効果的といわれています。

いずれも、魔法の薬ではありませんから、摂取することで油断してしまわないように、気をつけて効率的なダイエットを目指してくださいね。

お礼

どうもありがとうございます～！今までキトサンと脂溶性ビタミン一緒にとってました、指摘ありがとうございます★

回答No.1

elthy

ダイエット食品は基本的に食欲を抑えるものがほとんどですから、
食前だと思いますが。食後では「後の祭り」
薬ほど効果の強いものではないのですし、胃をいためるとは考えなくていいはず。

お礼

どうもありがとうございます★頭にいれときます。