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心の悩みでどうしたらいいかわかりません。
専業主婦になって1年半、朝起きられなかったり、気分が沈みどうしていいかわからず今年に入って心療内科に行き始めました。我慢のし過ぎと、不安が大きいとの事でうつの傾向にあると診断されました。 薬をもらいましたがあまり効かず、うつではなく鬱の傾向にあるという診断に、結局自分の気持ちが弱いんだと自分を責める毎日です。 最近では病院に行くのもやめてしまいました。 仕事も結婚してから続きませんしこの先どうしたらいいかわかりません。こういう人が他にもいらっしゃたらアドバイスお願いします。
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25歳の専業主婦です。結婚して2年が経ちます。 私は1年以上前から、心療内科に通院しています。 私も朝起きられません。 睡眠相後退症候群と診断され、睡眠薬を飲んでいます。 抗うつ剤ものんでいます。 こどももいないのに、1日中家にいて、家事が一切出来ない、 そんな毎日です。 主人に申し訳なくて、自分を責めてばかりで、 「私は怠けてるだけなんじゃないだろうか…」と思ったりします。 私は通院だけは続けています。 医者は信頼できる医者です。 睡眠障害の頃から3度目の病院で、やっと信頼できる病院に、 たどり着きました。 薬は効く効かないが個人差もあるので、 お医者さんも患者に合う薬を替えながら治療していくそうです。 私も結婚してから、仕事らしい仕事はできていません。 電車に乗る時には飛び込んでしまいたい衝動にかられ、 通勤に電車を利用することは難しいです。怖いです。 自宅から歩いて通えるバイトは短期でできました。 私が医者に言われたことは、 「自分らしく生活しなさい」ということです。 ご飯が作れなくたって別にいい、 自分のやりたいことをして生活しなさい、と。 幸いなことに、主人は理解してくれています。 ご飯を作らなくても文句ひとつ言いません。 病院への送迎もしてくれます。 カウンセリングを受けていた時期もありましたが、 今は経済的な理由で、カウンセリングは行っていません。 カウンセリングでは、主人、私の両親など、 周囲のひとたちにも協力してもらいました。 今も「いつまでこんな生活が続くんだろう…」と不安です。 「本当の私はこんなんじゃないのに…」と、 死にたくてたまらなくなることがあります。 私もどうしていいのかわからない時がたくさんあります。 もう1度、病院に行ってみてはどうでしょうか。 薬には合う合わない、副作用もありますが、 短期間ではなかなか効果が得られないと思います。 私も今の薬が効いているかどうかと聞かれれば、 はっきり「効いている」という自覚はありません。 でも、服薬は続けています。 私はいつまでかかるかわからないですが、 通院だけは続けていくつもりです。
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- 0994502
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私も新婚当初似たような気持ちになりました。私は仕事を持っていたので家に帰ってきてから主人が帰ってくるまでの時間が最悪の精神状態でした。 きっと一日一人で家にいることが寂しいからなんだと思います。ご両親は近くに住んでいますか?もし協力してくれる環境なら日中の間家に来てもらって一緒に過ごしてもらうとか、どうでしょう?一人でいると寂しいし不安だしそんな気持ちでいればマイナスな事ばかり考えてしまって余計抜け出せなくなりつらいと思います。心が安心できる環境を見つけてその中で何か自分の好きなことを探してみては?気持ちが弱いのではないです!新しい環境をどうしたらいいのかわからなくなっているだけだと思います。そんなときは仕事なんてしなくていいと思います。 あと、もうひとつ提案!何かペットでも飼ってみたらいかがでしょう? 犬、猫、金魚、熱帯魚、インコ、かめ・・・あなたが弱いのではありません。ファイトです
お礼
回答ありがとうございます。確かに一日一人でいるとさみしくて いろいろと考え込んでしまいます。両親は忙しくてなかなか会えませんが、自分からもなるべく外に出たりしてなにか違うことに目を向けたいなと思いました。仕事なんてしなくていいと言うお言葉すごく気持ちが楽になりました。ありがとうございます。こういう状況になってから、なんだか猫や犬がかわいく思えて、旦那に相談してみようと思います。 本当にありがとうございました。
- lazy300zx
- ベストアンサー率0% (0/1)
初めまして。 若輩者の戯言だと思って、読んで下さい。 自分も以前は、ネガティブでうつっぽかったです。 しかし今は、ポジティブになりました。 何事にも、プラスとマイナス、光と影、作用と反作用があると思います。 人生いい事ばっかりは続きません。 でも悪いことばっかりも続きません。 だから今は悪いことが続いてたら、今度はいいことがありますよ。 まず現状を素直に受け止めて下さい。 あるがままに、ダメな自分を受け止めて下さい。 幸いパートナーがいるみたいなので、よく話あった方がいいと思います。 極論言いますと、人間はいつ死ぬか分かりません。 だから、いつ死んでもいいように、今を懸命に生きて下さい。 今は悲惨なニュースが多すぎます。 小さい子供が、何の罪も無いのに簡単に殺されています。 その子供達に比べれば、あなたは恵まれています。 生かされていると思います。 最終的には心の持ち方次第で、何とでもなります。 最後に、自分が4年位前、四国を歩いて一周した時に見つけた名文を書きます。 辛い事が多いのは、感謝を知らないから 苦しい事が多いのは、自分に甘さがあるから 悲しい事が多いのは、自分が分からないから 心配事が多いのは、今を懸命に生きてないから 行きづまりが多いのは、自分が裸になれないから もう一つ、これは高杉晋作の辞世の句です。 『面白き ことも無き世を 面白く 住みなすものは 心なりけり』 偉そうなこと書いて、申し訳ありませんでした。
お礼
回答ありがとうございます。正直今の状況がいつまで続くのか悩んでいました。でも悪いことばかりも続かないというお言葉にほっとしました。自分はネガティブですが今は自分を見つめなおす時間だと思って日々大切に生きていきます。大切な名文を教えてくださってありがとうございます。ノートに書きとめておきます。偉そうなことなんていわないで下さい。とてもうれしいです。本当にありがとうございました。
- omunyaisu
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私も勝手に通院をやめてる者ですが、以前も半年くらい行くのをさぼってて、医師に「薬を勝手にやめないように」と言われたことがあるため、余計に行きにくくなってます。 憂鬱てほどのこともないので家でのんびりしています。あまり自分を責めないでゆったり過ごしてくださいね。 もし本を読むのがしんどくなければ、 「いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法 」 がおすすめです。ワークブックのようなものです。 http://www.amazon.co.jp/gp/product/4791102061/250-3995550-9485002?v=glance&n=465392 もうひとつ、思春期向けサイトですがアサーション入門 http://www.ask.or.jp/lifeskill/data/index2.html
お礼
回答ありがとうございます。お返事が遅れてすみません。私もキャンセルしてから行きにくくなってしまって。次の病院に行くにも紹介状が必要とかよく目にするので悩んでました。 本のほうも明日さっそく見てみたいと思います。 アサーション入門 このようなサイトを探してもなかなか見つけられなかったのでうれしいです。本当にありがとうございました。
- mity12680
- ベストアンサー率28% (4/14)
主婦でもなく、経験も少ない私ですが、つい気になってしまったので。 まったく違う状況ですが、私は失恋でどうしようもなくなって、朝は起きられず夜は寝られず、昼間は何もできず、食事もとれず、自分は一体何をしているんだろうと思ってつらい時期がありました。 そんな時に斎藤茂太さんの本に出会いました。いわゆる自己啓発の本ですが、心が軽くなりました。私の読んだ以外の本でも同じようにいいことが書いてあります。もちろんその種の本は沢山出ています。 不安になられたのは何らかのきっかけがあったのだと思いますが、過去のことをいつまでも考えても、また起こってもいないことを考えても得することは滅多にないと思います。 それに、自分を追い詰めても余計はまりこむだけですよね。 偉そうに申し訳ありません。よろしければ参考になさってください。
お礼
回答ありがとうございます。お返事おくれてすみません。気にしていただけたことがすごくうれしいです。偉そうになんてとんでもないです。 自己啓発の本はよく読みますがこの本は知りませんでした。 是非読んでみたいと思います。なんだか頑張れそうです。 優しい心づかい本当にありがとうございました。
お礼
回答いただきましてありがとうございます。お返事遅れてすみません。 同じ境遇の方が他にもいらっしゃるとわかり思わず涙してしまいました。私も子供がいなく、家事も思うようにできなくて心療内科に行きましたが病院は2ヶ月しか通いませんでした。医者には趣味を見つけなさいと言われましたがみつからず、それなら働こうと働いてみましたが2日しか続きませんでした。でもまた病院に通いたいと思いました。私も自分を責めて死にたくなるときがありますが、このお返事を励みに自分を取り戻したいと思います。私も24歳です。 回答本当に嬉しかったです。ありがとうございました。