週２日ジムで、１日４食って？？

質問

会社の同僚(３６歳・男)が、線の細さを気にして去年からジムで週に２日、２時間程度トレーニングをしています。
その時トレーナーに言われたそうなのですが、
「食事は運動前と運動後にガッツリ食べろ」とのことで、
トレーニングの日は４食なのだそうです。
しかも帰ってから午前様の時間というのに一人鍋などガッツリたべて、
すぐ寝るのだとか。
（で、朝は朝でおなか空くのだそうです・・・）
私は普段筋トレ中心の運動ではなく有酸素運動派なので分からないのですが、
聞いてるとどう考えても体に悪そうなんですけど、実際どうなんですかね？

彼自身は「体力が付いた」とか「引き締まってきた」とか満足してるようですが、
見ために去年からあまり変わらないようだし(筋肉がもともと太りにくい体質ではあるようですが)、
実際のところは以前以上に動きたがらないし、
私が持てるような重いもの持てないし・・・(汗)。
普段からだ動かさない事務職なのに、ジムに行かない日も４食食べたりしょっちゅうしてるせいか、
燃費がいい体になったというより、ヤセの大食いなのではとまわりでささやかれているのですが。

実際どうなんでしょうか？

回答No.2

sammviolet

こんばんは、
貴方の生活や家族には関係がないことなので
余計な詮索はされないことをお勧めします。
貴方のグループの仕事に支障が出るようなら
はっきり言うべきです。
貴方にとって気になる男性なのでしょうか？
他人のトレーニングが合ってるか間違えてるかは
当人が決めることだと思います。
アドバイスできるのならばしてあげましょう。
立場などの理由により、アドバイスが出来ないのならば
この質問は「単純な愚痴になってしまいます」
合っているかそうでないか判らないのであれば、
貴方の手を離れる事象です。
その人を質問の場においでくださるよう
誘ってみては如何でしょうか？
乱文にて失礼します。

お礼

ご回答ありがとうございます。
その通りだと思います。言葉足らずで不快な質問をしてしまい申し訳ありませんでした。

回答No.1

boufuusetu

痩せ過ぎて筋肉がつかない人の場合、「1日3食」にこだわる必要は無く4食5食に増やしてでもトータルの摂取エネルギーを増やす、という考え方は正しいと思います。（もちろん1日2食にしてトータルを増やせればもっといいのですが、毎食二人前くらい食べないと追いつかないでしょうから）

ただし寝る直前に食べた物は、消費エネルギーが上回っていない限りは単に脂肪に変わってしまいがちなので、寝る前のドカ食いは諸刃の剣で危険かもしれませんね。

質問者様がおっしゃる通り、有酸素運動中心のトレーニングと無酸素運動中心のそれとでは考え方がかなり違います。この男性は速筋を鍛えて体を大きくしたいのでしょうから、トレーニングの方向性としては間違ってるようには思いませんよ。でも周りに見えるほどまだ結果は出てないようで、今後に期待ですかね^^;

お礼

なるほど、大きくは間違ってはいない訳ですね。
でも本当に全く体形変わって無いんですよ、この人。
だからなんかまちがった方法なのではと思って・・・。
（人から聞いた話を極端にうのみ＆実行するタイプの人なので）
勉強になりました。ありがとうございました！！