超回復について。

質問

超回復をインターネットで検索すると
だいたい、48～72時間（人によって、栄養、ストレス、休息時間によって異なる）とあります。
しかし、調べていると超回復（回復）は寝ている時間に集中的に起こるとあります。

素朴な疑問ではありますが、普通の生活をしている場合、
寝ていない時間にも超回復（回復）は起こりえるものなのでしょうか。
もし起こっているとしたら、その回復量は寝ている時間とどれくらい違うものなのでしょうか。

回答No.1

wandfull

寝ていない時間にも超回復（回復）は起こります。
その回復量は寝ている時間の１０分の１です。