拒食からの回復

質問

4年前にストレスで胃を痛め、1年で10kg痩せました。

その後、もともと太かったのでこのまま維持したいと思うようになり、
ダイエットを始め、止まらなくなってしまい45kgまで落としました。
もとは172cm60kgありました。

45kgになってしばらくして、過度のストレスがかかることがあって、
パニックになって今まで絶対食べなかった甘いものを一口食べてから止まらなくなり、
ありえない量を食べてしまいます。

ピーク時よりはだいぶんマシになりましたが、体重は3ヶ月で7キロも増え、今は53kgぐらいあります。

もうこの体重まできたら、十分回復したと思うのです。
なのに止まらず、必死で我慢して普通の食事を3食とっているのに、それでも食べたくて、
気が狂いそうになるときがあります。

ガムを噛んだり0カロ炭酸飲料を飲んだり、ひどいときは口に入れても飲み込むとまた太るという恐怖から吐き出すチューイング行為をするようになってしまいました。

もう十分なのに、どうして止まらないのでしょうか。

これはもう過食症になってしまったということでしょうか。

この身長でこの体重なら普通ですよね？

日に日についていく脂肪に死にたくなるときさえあります。

夜も2時間以上眠れず、辛いです。

病院に行きたくても、お金が続かず行けません。
このまま自力では治せないのでしょうか。

回答No.3

noname#157261

お礼ありがとうございます
歩く運動って凄くいいんですよ
運動っていうと筋トレみたいに考えるかもしれないけど
歩くことは有酸素運動だから脂肪を燃やすんですよ
速く歩く必要もない
時間の問題
たくさん歩けばそれだけ脂肪が燃焼される
私は有酸素運動の中で
家の中にある自転車に何時間も乗ってカロリー消費してます
回答やってる時は自転車乗ってますよ

歩くことは脂肪燃焼にはとってもいいんですよ

回答No.2

noname#157261

もう前のことは考えないでいまの体型から始めたら如何？
今は標準より痩せてるんじゃないですか
芸能人並みじゃない？
もう食べるってことを意識しなければいいんじゃないかな
運動もしてるし理想的な生活だと思いますよ

私も無性に食べたくなる時があります
その時私は食べてますね
でも食べる時明日からが大変だって思ってね
次の日からはカロリー消費に励むから
食べたら運動
これでいいんじゃない
私はそれで体型キープしてますよ

お礼

そう思えればよいのですが、なかなか割り切れません。

運動といってもゆるく歩くくらいでは大してカロリーも消費できませんし、
痛みを堪えて歩いている状態なので早く歩けないのがストレスです。
食べて運動して、がまともに出来ない場合は食べ過ぎたら太るだけですよね・・・。

すみません、ありがとうございました。

回答No.1

Kowalski_Japan

男性か女性かによってずいぶん違うと思います。
貴方が男性なら172cm53kgは、まだ痩せている類だと思います。

しかし、ダイエットをすると脂肪だけでなく筋肉も落ちますよね。
その後に太ると脂肪だけが増えるので体脂肪率が、かなり跳ね上がります。
体脂肪計などは持っていますか。
私は、リサイクルショップで５００円で買いましたが新品でも、それほど高い物では有りませんので一つ買うか、
あるいはドラッグストアなどで無料で自由に使えるものが有れば、週に一回ぐらいは測ったほうが良いでしょう。
(私の近所のドラッグストアでは、血圧計と体脂肪計が自由に使えます。銀行では血圧計が使えます。近所を良く調べてみると良いですよ)

肥満外来に行くのが良いと思いますが病院に行くお金が無いとのことで、私の知識で回答しますが、野菜には過剰な食欲を抑制する効果が有るので、野菜を食べると良いと思います。
野菜のカロリーが少ないのでダイエットに役立つと云う面も有りますが、食欲の抑制効果も馬鹿に出来ないと思います。
逆に炭水化物には、炭水化物を食べたくなる効果が有りますので、炭水化物を食べると「もっともっと」と云う悪循環に陥ります。

過剰な食欲を抑えるには運動も効果的です。
良く運動するとお腹が空きますが、過剰な食欲を抑制する効果も有るということです。
どうしても食べたくなったら家の周りをジョギングすると良いですよ。

多分脳の食欲を司る部位が異常をきたしていると思われますので、日光浴が良く効くと思います。
日光は、最大で13ｃｍも深く沁み込むので頭に良く日光を当ててみると良いです。
パチンコ依存症の人にも効果的な治療法ですから効くと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。

すみません、性別を書いていませんでしたが女性です。

173cm53kg、体脂肪11％、血圧は上が88下が56です。
病院で調べてもらいました。

普段は野菜と豆腐中心で肉は食べられません。
炭水化物もほぼ食べられません。拒食症の名残だと思います。
食べようと思っても体が拒否して吐いてしまいます。
それになのに、定期的に猛烈な食欲が出てきて普段食べもしないパンやごはんをたくさん食べてしまうのです。

運動は痩せすぎて腰椎を支えきれなくなりヘルニアを起こしてしまったので、禁止されています。
ですが動かないと不安なので、雨の日以外は午前午後と2時間ほどウォーキングしています。

それでもどうにもならないのです。