足が速くならなくて困っています・・・

質問

ぼくはサッカーをしている中学3年生です。
５０ｍのタイムが中1の時は7秒2、中2の時は6秒7、と順調だったのですが中3では6秒6とほとんど変わりませんでした。周りよりもかなり飛びぬけて速かったのに、周りに追いつかれてきてあせっています。
あと1ヶ月後に体育祭があるんですが、できれば、それまでになんとか足を速くしたいです。
トレーニング方法や走り方などなんでも構いませんので教えてください。お願いします。

あと、３００ｍを速く走る方法も教えてもらえると光栄です。

回答No.3

gundai44

先日某ＴＶ番組で30分で足を早くするという練習法をやっていました。
その内容は腕を前後に振るのではなく後ろに強く引くことが重要ということでした。
理由は腰の骨盤を動かすことにつながって歩幅が大きくなるので
同じ回転数でも早く走れるようになるということでした。
練習法としては後ろの太鼓を叩くように腕を振るといったものでした。

実際に早くなった子もいたので一度試されてはどうでしょうか？

お礼

ありがとうございました！その走り方を試してみたいと思います!!

回答No.2

sukelock

直接のアドバイスはできないのですが、
今、注目されている福島大学の川本監督のインタビューでも
読んでみてはいかがでしょうか？

参考URL：

http://www.iec.co.jp/cz0610/index.html

お礼

ありがとうこざいました！参考になりました！

回答No.1

eternia

速く走るには足の回転を速くすればイイ。だから坂を何度も本気で駆け降りてればイイ。

お礼

ありがとうございました。早速チャレンジしてみようと思います。