玄米の効能は・・・？

質問

ダイエット＆健康のために食事に玄米を取り入れようと思います。
そこで質問ですが、玄米にはどういう効能があるのでしょうか？

回答No.3

noname#17069 · ベストアンサー

玄米食に切り替えて４ヶ月になります。

お腹の調子がよくなりました。
あとは、風邪をひきにくくなりました。
今年の冬は一家全員風邪をひかずに乗り切りました。
某パンフレットにも玄米を食べて風邪をひかなかったという記事を発見。免疫が強くなるようです。

玄米おかゆはダイエットに最適。
とても腹持ちがよく、１週間も続けると
確実に体重は落ちてくれます。

お礼

回答ありがとうございます(^_^)/~
玄米おかゆってめちゃ良さそうですねぇ♪
お腹の調子も良くなるみたいなので絶対試してみようと思います。
頑張ってダイエットに取り入れてみまぁすヽ(^。^)ノ

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

まず、玄米の基礎です
http://www.kenko-joho.jp/seikatsu/genmai/page02.html

良くかむことが体のためにもいいので、玄米がいいようです
http://ameblo.jp/maisen/day-20050323.html
血糖値もあがりにくいようですね。
そして、腹持ちがいい

ということのようです

お礼

回答ありがとうございます(^_^)/~
詳しいHPよく分かりました～～～♪
やっぱり玄米だけじゃ食べにくいんですかぁ・・・
でもでも小豆入れたらいいんですね！！
さっそく試してみま～す(*^_^*)

回答No.1

zorro

参考に

参考URL：

http://diet.minami-aoyama.com/diet_method/food/genmai.html

お礼

回答ありがとうございます(^_^)/~
わかりやすいHPです♪