夕食の時間と摂り方

質問

私は大体毎日６時～７時の間に夕食が終わるように摂っています。
食べるのに１時間ほどかけてゆっくり食べているので、５時～６時の間に食べ始めます。
いわゆる倖田くみダイエットというやつでしょうか。

それで、週に１度夕方５時半から７時まで用事があり、その間には夕食を摂れなくなってしまいます。
５時半までに食べ終わるとすると４時半からの食事になってしまいます。
５時半以降何も食べないとさすがに夜お腹が減るので
いつもより少し多めにとる事になります。
用事が済んでから、７時から食べ始めるとすると８時にたべおわる事になります。
今までは前者の方で過ごしていましたが、用事前に食べるのと用事後に食べるの、どちらが最適でしょうか。

回答No.3

noname#18049

こんにちは。
ダイエットアドバイザーのお仕事をしています。
全くNo2様の言う通りです。
あまり時間にこだわりすぎるのはよくないですよ。いろんなダイエット法がでてきていますが、一番の成功のコツは完璧を求めすぎないこと。あまり型にとらわれたダイエットばかりしているとストレスがたまり、過食に走ったりする傾向が少なくありません。

はっきり言って６時以降に食べようが食べまいが、それで体重の減りに変化がある事はないでしょう。
私は忙しい仕事柄、食事が１１時頃になることがしょっちゅうで、疲れているためにその後すぐ寝ちゃうことも少なくありません。こんな生活を長年送っていますが体重に変化はないですよ。
なぜかって？
それは摂取カロリーが消費カロリーをうわまらない事を気をつけているからです。

もっと気楽にダイエットを楽しんでください！

回答No.2

sumochin

ダイエットで大事なことは「完璧を求めない」ことです。
週に１回くらい、いつも通りしなかったからと言って、大したことはないです。

回答No.1

noname#17132

用事後に食べるのが最適でしょう。
５時半以降何も食べないとさすがに夜お腹が減るでしょう。
だから、７時から食べ始め８時にたべおわりましょう。