夕食から寝るまでの時間

質問

教えてください

主人は　毎日残業で　帰りが１０時です。
そして　お風呂に入って　夕食を　取って
少しＴＶを　見て寝ます
帰ってから寝るまで１時間半ほどです。
こんな毎日を　続けていると胃に負担が
かなりかかっているのでは・・・と
主人の健康面を心配しています。

できるだけ　消化のいいおかずは何でしょうか？
それと　何か　気をつけた方がいい事あれば
教えてください。

回答No.4

zyarann · ベストアンサー

＞私も主人の帰りを待ち一緒の時間にご飯を食べて寝ていたんですけど
＞胃が痛くなったり食欲不振になったりと体重も太ったりと体に支障きたしました
＞主人の方は　平気でしたが・・・・
＞こんな生活を　長くしていたらいつか・・・と思うと

そうですね。
年齢を聞き忘れましたが、肥満になってくる恐れがあります。
ひょっとして、隠れ肥満（内臓脂肪型肥満）になっているかもしれません。
寝る３時間前には、食事を済ませたいですね。

夕食を２回に分けるのはいかがですか？
１回目の食事を残業の合間に少し食べる。
２回目の食事を帰宅後腹４分目くらい食べる。という感じです。

食べる中身は、脂肪が多い物をよりも、炭水化物中心がよいでしょう。

回答No.3

coffee_tea

答えでなくすいません。
自分も同じような生活パターンで23-24時頃仕事から帰ってきて、TVを見ながら5分でコンビニ弁当を平らげ、1時間以内には就寝につきます。
ですので、この質問の答えには自分も大変気になります。
自覚症状としてはお腹が出てきました。あと慢性睡眠不足な感じがします。

お礼

ありがとうございます。

本当　仕事で　疲れて帰ってきたら　お腹はすいてるし・・・　早く寝たいしで・・・　悪循環ですよね

私も主人の帰りを待ち一緒の時間にご飯を食べて
寝ていたんですけど　胃が痛くなったり
食欲不振になったりと　体重も太ったりと
体に支障きたしました
主人の方は　平気でしたが・・・・
こんな生活を　長くしていたらいつか・・・
と思うと　何か対策はないものかなと思い・・・
思い切って書いてみました

回答No.2

zyarann

ご主人の身長と現在と過去の体重を教えてください。

お礼

１７６ｃｍ　７１ｋｇです

得に太ったということもなく

このあたりの体重を　維持しています

回答No.1

kaitaradou

文面だけから想像すれば睡眠時間が極端に短いというようなことがなければ、特別心配なことはないように思われますが。胃の負担というのは翌朝きちんと食事を摂れないとかそういうことがなければ問題はないようにも思います。あまり責任のあることが書けませんでした。

お礼

ありがとうございます。

寝るまでの時間が短いので・・・　気になります

睡眠時間は平均で６～７時間寝ています。

主人の健康管理を　しっかりせねばと思い・・・

投稿しました。