動悸が治まらなくて胸が苦しい。

質問

現在、うつ病とパニック障害で通院しています。なんだか、妄想というか誰かに何かされるんじゃないかとか警察に捕まるんじゃないかとかそういう勝手な思い込みで動悸がすごい状態です。まあ確かにちょっと悪い事もしたことあるけど、でもそんなたいしたことしてないし困ってます。僕は昔から心配性で未来の事が気になってしょうがない性格なんです。とりあえず、強力な精神安定剤を2錠飲みましたが動悸が止まらない。どうしたらいいんでしょうか。睡眠導入剤も1錠のみました。ぜんぜん薬が効いてない感じです。まず、この思い込みをなんとかしたいです。

回答No.3

soraniaita · ベストアンサー

呼吸法はご存知ですか？

http://www.shinkyu.com/hiki/tanden.htm

http://www.geocities.jp/tatsu_co/kokyu/

http://www7a.biglobe.ne.jp/~takezawajuku/kokyuho_shinzui/%20kokyuho_shinzui_ten.html

鼻から吸って、口から吐きます。
きちんと時計で測り、１分間最高でも７回の呼吸にして下さい。

発作時は、ただ吐く事だけに意識を集中し、口をすぼめ、フーフーと声を出してもかまいません。

落ち着いてきたら、やっくりにし、吸う息もゆっくり吸って下さいね。

薬は、ＳＳＲＩ(パキシルなど）ＳＮＲＩ(トレドミン）などの抗鬱剤と、超長期作用型の抗不安薬（精神安定剤）をお勧めします

お礼

ありがとうございました。呼吸法を試してみます。

回答No.2

kamkamkam3

私もパニック障害でなやんでいます。過呼吸の気があるので、薬を許容範囲内でたくさん飲んで（大きな紙袋をかぶり）寝ちゃいます。電気はそのままで紙袋をかぶると案外落ち着くんですよ。。おつらそうですね。

パキシルやデプロメールはパニック障害の特効薬ですが、お医者さんで処方してもらっていますか？根気よく飲んでればかなりききますよ。

お礼

今日、病院に行きましてパキシルとソラナックスがパニック障害に効くといわれ今日から飲み始めました。結構、楽になりました。デプロメールは、朝、夕1錠ずつ飲んでます。ありがとうございました。

回答No.1

donna13

パニック障害の動悸はきついですね（私も経験者です）
左手の薬指を右手の指で包み込むように、ゆっくりさすってみて下さい
左手薬指は動悸のツボです
薬を飲んでどのくらい経ちましたか？
深呼吸してみて下さい
そろそろ薬が効いてきますよ
未来の事は、明日目が覚めたら考えましょうね

お礼

ありがとうございました