締切済み

極度の心配性

2007/10/23 22:40

よろしくお願いします。もし、こうなったらどうしよう。という心配があります。例えば家族が死んでしまうんではないかとか。心配というより妄想に近い感じがします。心療内科に通院しています。安定剤なんかも飲んでいるのですが生活に支障をきたすこともあります。うつ病とパニック障害で通院しているのですがどうにかならないもんかと思っています。なんかいい本かなんかあったら教えてもらえませんか。あと、アドバイスいただけたら助かります。

noname#41899

心の病気・メンタルヘルス
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kichisuke
ベストアンサー率44% (4/9)

2007/10/25 02:02 回答No.3

No２ですが、参考になりそうな本を思い出したので、補足させていただきます。『うつ病を自分で治す実践ノート』『不安神経症・心配性を自分で治す実践ノート』リヨン社　高田明和著わたしが読んだのは『つらい不眠症を自分で治す実践ノート』なのですが、不安を根本的に解消するには人生観を変えることが必要としてその方法が書かれていましたので、紹介した２冊が参考になるのではないかと思いました。

kichisuke
ベストアンサー率44% (4/9)

2007/10/25 00:26 回答No.2

お気持ちわかります。不安症、パニック障害は薬で強い症状を抑えながら、考え方をかえていくことがよいのではないかと思います。わたしは“森田療法”の考え方が役に立ちました。不安をなくそうとするのではなく、それはそれとしてあるがままにやるべきことを行動していくという考え方です。『森田療法』『あるがままに生きる』（すみません・・・、手元にその本がなく詳しく紹介できません。）あとは・・・、祈ります。ものごとがうまくいくように、自分はいいから家族が健康でなにごともないようにただ祈ります。そして無事に一日を終えられたら感謝します。毎日のかわりない生活に本当に感謝しています。ほかには・・・生い立ちの中にパニック障害やうつになる原因があるかもしれないので、できるならちゃんとしたカウンセリングを受ければ自分の偏った考え方（もし偏っているならば・・ですが）気付きかわっていけるかもしれません。参考になれば幸いです。