ジャンプ力

質問

受験も終わりバレーをまたやりはじめましたが（部活に顔出したりして）ジャンプ力がかなり落ちています。
そこで何ですが、どうやったらジャンプ力は上がりますか？
ちなみにまだ中３なので、そのレベルで出来ることを教えてください
【その練習でどのくらいupしたとかも書いてもらえれば嬉しいです】

回答No.2

s021215

俺は是非時間があるなら水泳をお勧めします!!!
バレーなのに水泳とお思いでしょうが、実際これは全くやって損はありません100％効果あります。
１・早く泳げるようになれば自然に自分のミートポイントを覚えられる。
２・体のバランスが整う。これにより空中姿勢が良くなる。
３・1度飛んである到達点に達するともう一跳び飛べるようになる感覚(本当にそうゆう感覚)が身につく(なんと言うか簡単に言うと水を掻いてる感覚で飛べる感じなんですけど、やればわかります)
４・泳ぐときにシッカリ足を使えば自然にジャンプするとき使う筋肉が鍛えられてる
５・週1回でも泳げばそれなりに効果は実感できる。

俺も小学校６年間週１回水泳をしてたのですが、小５の後半のときから小学校の体育館でダンクできてましたし、中学校に入ってバレーを始めてからそんなに苦労せずとも他の人より飛べてたし打ててました。俺は対して身体能力が高いわけでもなく本当に普通だと思います。ただ他の人と差があるとすればそれしか考えられないし、バレー界のトッププレーヤーの生い立ちを見れば昔水泳やってた選手も結構多いので、かなり効果は期待できるともいます。

回答No.1

inaharu

以前、質問者さまと同じような質問をしたことがあります。
参考になれば幸いです。
下記URLを参考にしてください。

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=727660