ジャンプ力アップ法を教えてください！

質問

初投稿です。
現在訳あって26歳で学生をしていてます。
部活でバレーボールをやっていますが、足腰の使い方がよくないのか筋力が無いためか垂直跳びで高く飛べません。26歳でジャンプ力はアップするものでしょうか？ちなみに現在伸長174.5cmです。
この年齢から劇的な変化は望めないと思いますが、効果的な方法があれば教えてください！お願いします！

回答No.3

maya_avan

このトレーニング本は本当にオススメです。STEP１～7ぐらいまであって、自分はSTEP1、2を続けていたのですが2週間で１０cm垂直とびが上がりました。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4890840443/street04-22

お礼

ありがとうございます。
参考になりました！

回答No.2

winder500

以下のサイトを参考にしてみてはどうでしょうか。

http://www.herikutu.com/modules/herikutu/rewrite/tc_4.html

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

mrmiki

コーチ、体育教員に相談しましょう