『豆乳』 毎日の理想的な摂取量は？

質問

健康とダイエットの為に、豆乳を毎日飲み始めています。

成分調整のものではなく、成分無調整（100ml中にイソフラボンが35）の濃いものでも、とても美味しく思えるので朝と夜の２回飲んでいます。

１日の理想的な摂取量は、どの位ですか？
摂取のタイミングも、効果的な時間がありましたら教えて下さい。

宜しくお願い致します。

回答No.1

morumorumoru · ベストアンサー

「ホルモンのバランスを崩す恐れがあるとして、通常の食生活に加え特定保健用食品などで１日に追加的にとる安全な上限量を３０ミリグラムとした」

http://72.14.207.104/search?q=cache:0a0I4YpX-s4J:www.asahi.com/life/update/0201/002.html+%E3%82%A4%E3%82%BD%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%9C%E3%83%B3%E3%80%80%E5%A6%8A%E5%A9%A6&hl=ja&gl=jp&ct=clnk&cd=1&ie=UTF-8&inlang=ja

こんな記事があります。取りすぎると逆に悪いみたいですね。（どんなものでもそうですけど）。

お礼

お調べ頂きまして有難うございます。おっしゃる通り「摂り過ぎは良くない」のですね。摂取量が分かりました。ご回答有難うございます。