【全くの無知です】ダイエット初めてします。お腹を凹ませたい。

質問

男・３０歳・身長１８２センチ・体重６０キロです。

今まで食べても太ると言う事には全く無縁で、当然ダイエットも全くの無縁の関係でした。

しかし最近、営業の仕事になり接待でビールをよく飲む様になってから、お腹（下腹と言うのでしょうか？）が出てきました。ちなみに体重は変わりません。

このお腹を凹ませるには、どうすればいいのでしょうか？また自分は生まれつき便秘気味なのですが、これも何か関係があるのでしょうか？

初めてのダイエットで全く知識が無いので、どなたか助けの手を差し伸べて下さい。また専門用語は出来るだけ避けて欲しいです。

お願いします。

回答No.2

K-1 · ベストアンサー

食事をへらしたりなどでは絶対に引っ込みません。
腹を引っ込ませるには腹筋を鍛えるしかないです。
腹筋が弱ってくると、それをカバーするために脂肪がついてきます。
保温や内蔵の保護のためです。
生物としての防御システムですから、逆らうことは不可能です。

まずは筋トレです。
方法は、ここで検索すればいくらでも出てきます。

健闘を祈ります。

回答No.1

fumia

専門家ではないので、参考になるか不明ですが。。。

お腹が出るのは、腹筋がついていないからかと思われます。
私も以前は食べた直後とかにお腹が出る事がありましたが、腹筋を鍛えるようになってからは殆どそのような事もなくなりました。
便秘でお腹が出るのは一時的なものかと思われます。
食物繊維等を十分摂取して、薬に頼らない健康的な食生活を心掛ければ改善されるかと思います。
継続的に筋トレを続ければ、努力の結果が目に見えて楽しくなってきたりします。
頑張ってください。