お腹だけぽっこり泪泪

質問

私は高校２年生身長１５８センチでつい最近食事制限によるダイエットで体脂肪３２％～２４％、体重５２キロ～４７キロまで減量しました。
私は食べることが好きなのできつくて今はやめて1、２キロ太りましたが一応現状は維持してます。
ダイエットしたのにお腹だけ痩せないんです泪
足や腕は痩せたんですけど。。。。
っていうかダイエットする前から足とか腕とかは自分でいうのもあれですけど細くて（友達に羨ましがられます）お腹だけほんとぽっこりなんです。。。
下っ腹がでてるというよりは幼児体型みたいな・・・・orz
この前メジャーで測ってみたらウエスト７４センチもありました！！
バストの方が小さい（恥）ので余計ウエストのでっぱりが目立ちます。。。
体重も身長から考えて平均より下なのに何で???
何でお腹だけが？？？？？？？？？
まわりにはお腹なんて隠せばいいじゃんとか言われますが私は凄く悩んでます。鏡で見たときに自分の体のバランスの悪さに嫌気がさします。。。
誰か助けてください！！
ちなみに今私は大学行く為に予備校に通ってて運動する時間がなかなか取れません泪
運動は嫌いじゃないんですけどね。。。

宜しくお願いします！！！！

回答No.2

keitanjp

softbaankさんはじめまして

大体のことはgoodn1ghtさんが説明していますが、この「下腹ポッコリ」というのは特に女性の方に多く、原因は下腹の筋力が弱いためです。

普通に腹筋するよりもピンポイントで下腹に効く運動があります。

それはまず

１）仰向けに寝て足を伸ばしたまま床と垂直になるまで上げます
２）次は床と水平になるまで下げます
　　この時床にカカトはつけません

これを10回程度を１セットとして、３セット程行います

注意点としては、ゆっくりやることと、反動はつけないでください
足を下げたときに、腰をそらさないようにします（腰を痛めるため）

最初はキツイですが慣れてくれば大丈夫です
また慣れてきた頃には下腹も「ピン」とはってきますよ

それではおためしください(^^)

参考URL：

http://dietran.com/

お礼

丁寧な解答有り難うございます！！

えっ--とですね;;下腹部ももちろん出てるのですが下っ腹って言うより胃のところから出てるんですよ。
まさにキューピーちゃん体型なんです。。。
クビレがないんですよ（＞＜）
高校生でこんな体型って珍しいですよね。。。。

でも下腹部も出てるので今日からやってみようと思います！！

回答No.1

goodn1ght

均整の取れた美しい体にしましょう。
(1)ストレッチ
(2)軽い筋トレ（スクワット、ペットボトルに水を入れてダンベル代わりに使用、腹筋運動）
(3)１日にコップ５杯の水（体内をきれいにする。）
(4)腹８分目（お菓子等は毒だから食べない）

お礼

解答ありがとうございます！！
ストレッチですかー♪
私はおばあちゃん並みに硬いのでお風呂上がりに今日から始めてみます。
筋肉もないので筋トレも頑張ります!!

何事も続ける事が大事ですよね！！