インストラクターもしくは、筋トレに詳しい方

質問

短期間（１ヶ月ぐらい）でサッカーするための筋肉を鍛えたいんですけど、どんなことをすればいいですか？
すごくパワーアップしたいです。
目安としては、小学校のときサッカーをやっていて、中学校はやっていなくて、高校からまたしたいからみんなについていける筋力。
中学のときは運動不足です。
でも運動神経はいいほうです。
ややこしいですけど・・・
できれば体にあまりを負担をかけずにみたいのがいいです。
１６歳男です。

回答No.1

noname#78907 · ベストアンサー

僕は小学校の頃県選抜でしたが中学校ではサッカーをやめてまた高校でやろうかなーと思っています。
僕が鍛えているのは腹筋や背筋です。それと下半身です。
下半身はなんか自転車で急な坂道をなんども登ったりしてたらなんかかなり強化されました。
腹筋や背筋は学校の授業で背筋をずっと伸ばしていたらかなりつきました。
これを毎日やればかなり短期間で筋力がつくと思います。
がんばってください。