子供の食生活について分からない事が沢山あります

質問

こんにちはいつもお世話になっています。
食生活の事で悩んでいます。
私は朝ご飯白いおにぎりとお味噌汁があれば
十分なのですが、一歳8ヶ月の子がいるため
やはりおかずが無いと言うのは良くないと思い
作るのですが、息子が朝ご飯をろくに食べません

朝ご飯白いおにぎり（ふりかけおにぎり）と
味噌汁だけの朝ご飯は子供にとっては良くないのでしょうか？

それともう一つ息子の胃が起きるのが遅いようで
朝ご飯をろくに食べないのも気がかりです。
昼夜はしっかり食べます。
やはり朝ご飯をしっかり食べさせたほうがいいのでしょうか？
ちなみに
夜９時牛乳50から100ｍｌ飲んで寝ます。
朝7時起床（
8時朝ご飯なのですが、朝が遅いから食べないのでしょうか？
私があまりご飯を沢山食べるほうではないので、
子供の食事の献立や栄養面で悩んでいます。
毎日そのことばかり考えています。
こんな気持ちが楽になる本があったら教えてください。

今海外に住んでいて、相談できる人が一人も居なく
一人でイライラしています。

沢山質問してしまい申し訳ありませんが一つだけでもいいのでアドバイスをいただけたら嬉しいです。
よろしくお願いします。

回答No.4

tenten525 · ベストアンサー

やはり朝飯は一日がんばるぞ～という活力になりますから、少しでも食べさせないと脳もしっかり働いてくれません。
ふりかけご飯と味噌汁を食べているなら立派ですよ。
もし一品何か足すとしたら「卵料理」が簡単で良いと思います。
たまごやき、ゆでたまご、目玉焼き、オムレツ、かきたまご・・・いろいろバリエーションを変えてみてください。
納豆はどうですか？売ってないですか？どうせかけるならこちらの方が栄養面ではいいかもしれませんね。
生野菜は食べずらいですから、味噌汁を具沢山にして、そこで野菜を摂るようにしたら良いと思います。
我が家はご飯党なので、卵、味噌汁、サラダ、大根おろしは必ず朝飯に出ます。
後は、夕飯の残り物ですね。
夕飯を少し多目に作って朝に回すと楽ですよ。

７時に起きるなら普通でしょう。大丈夫ですよ。夜更かしして寝坊してるお子さんいっぱいいます。
夜飲む牛乳を朝に変えて、少し胃を運動させてからご飯を食べさせてみてはいかがですか？
なおさらお腹いっぱいになっちゃうかなぁ・・・。
うんちは、朝起きてしてますか？お腹が詰まっていて食べられないという事はないですか？
大人も寝起きの一杯の水が胃や腸を働かせて、お通じも良くなるそうですよ。
我が家の長男は、牛乳とヨーグルトばかり食べてましたが、大病もせずすくすく大きくなり、中学生になってとうとう背も越されてしまいました。
あまり考え込まず、おにぎりを持ってお散歩に行きませんか。
外で食べるおにぎり美味しいですよ。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4000098500/qid=1133153977/br=1-3/ref=br_lf_b_2/250-7097342-6338654
この育児書は参考になるでしょうか。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4837919723/qid=1133153977/br=1-4/ref=br_lf_b_3/250-7097342-6338654
こちらは、今日本でちょっと話題になっている方が書いてます。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789547213/qid=1133153977/br=1-10/ref=br_lf_b_9/250-7097342-6338654
これは、幼児食のレシピがいろいろ載っています。「ばっかり食」を卒業できるかもしれません。野菜の切り方一つでも変わるみたいですよ。

おかあさんと二人で食べさせ合いっこしても楽しいとおもいます。
食べない時は引きずらず、さっさと切り上げましょう。
大丈夫、ちゃんと育ってますよ＾＾

お礼

回答ありがとうございました。

アドバイスいただいたように夜の牛乳を
朝に変えたらご飯を沢山食べてくれました。
これから朝牛乳を習慣にしたいと思います。
本も紹介していただきありがとうございました。
幼児食の本気になっていたものだったので
早速取り寄せてみたいと思います。
回答を頂本当に気持ちが楽になりました。
ほんとうにありがとうございました

回答No.6

noname#14701

わたしも海外で子供を育てたことがあるのですが、
些細なことでも文化の違いがあってストレスがたまるし、それを気軽に話せないストレス
は　わかる気がします。

わたしのいたところは、
朝はシリアルと果物と牛乳だけでした、
昼もお菓子みたいな昼ごはんが普通でした。

ですから、「朝から火を使った食べ物が出るなんてすごい、（昼におにぎりと卵焼きとソーセージだけでも、）毎日作ってるよね？すごいわ！！」といわれてました。

栄養は一週間単位で考えてもいいのでは？

うちも今は日本ですが、朝は食べづらいのか、
おもちと牛乳とか、朝だけ甘いのみもののんでいいよ、とか、おやつみたいな感じです。
おにぎりに味噌汁なんかあったら御の字ですよ。

ところで、海外在住日本人の集まるサイトはご存知ですか？現地の材料でできる日本食が充実してたり、些細なことを日本語で話したりすると落ち着きますよ、、

「海外在住、日本人、掲示板」などで検索してみてください。
http://www.caretheworld.com/　ここは有名です。

どうぞお健やかにお過ごしください

お礼

ありがとうございました。
そうなんです。習慣違うので話にならない感じです。
特に食生活については、考え方が全く違うので、
誰にも聞く事出来ずイライラしていました。
でも皆さんから回答を頂本当に気持ちが楽になりました。
海外在住日本人の集まるサイトは知らなかったので
教えてもらえて嬉しかったです。
早速見て見ようと重います。
ありがとうございました。

回答No.5

aking

３歳の娘がいるママです。
１歳８ヶ月で、朝しっかり食べない・・・っていう子は沢山いると思いますよ。
３歳でも毎朝しっかり・・は食べてくれません。

ご飯とお味噌汁で十分なんじゃないでしょうか?
３食ともそんな感じでは困ってしまいますが、お昼はしっかり食べるとのことですし。
夜もちゃんと食べているのであれば、大丈夫だと思います。

うちは、食べるときは食べますが、食べないときはリンゴ１カケなんてこともよくあります。
娘は保育園に通っているので、食べるまでまってあげられないし・・・、いけないなぁーなんて思いながらも切り上げちゃいます(^^;)

今、母と同居していますが「子供なんて食べるときは食べるから平気よ」なんて言ってます。
でも、本当にその通りなので、私も深くは悩んでいません。
バナナなんかは腹持ちもいいし、エネルギーになるので朝にいいですよ。

食欲は個人差が激しいので、お子さんに合わせてあげるのが一番じゃないでしょうか。
お互い、子育て頑張りましょうね♪
(っと、自分にも言い聞かせてみたり・・・(^^;))

お礼

回答ありがとうございました。
そうですね無理に食べさせるのは良くないですよね。
とても気持ちが楽になりました。

昼夜しっかり食べるのでこれが息子のペースだと思い
量にこだわらず、私ももう少し肩の力を抜いて
育児をしたいと思います。

今うちではバナナと豆乳様様です。
ほんとバナナって便利ですね。
とても参考になりましたありがとうございました。

回答No.3

toturenzu

うちの娘も小学3年になりますが朝の食欲はあまり無いです。
起きてしばらくしないと食べる気も起こらないようなのですが、そういう訳にもいかないので、なるべく消化の良いものを食べさせています。
ご飯の粒よりはパンなどのほうが消化はいいです。
前日に用意できればお粥などもいいかもしれません。
何も食べないのはいけません、でも旅館の朝食のように沢山もなかなか用意も大変ですし、全部食べられるものでもないと思います。
1日のうちで炭水化物、たんぱく質、野菜(その人の両手にいっぱい分)ミネラルなど取れればいいと思います。
具沢山のスープでもいいかもしれません。
甘いものも血液に運ばれ即エネルギーになるのでいいですよね。
目覚めの悪い子には冷たいものより、暖かい食べ物のほうがいいようです。

お礼

回答ありがとうございました。

そうですね朝少しでも食べる習慣をつけるのは
とても大事ですよね！
食べやすいスープやお粥など工夫をして
朝ご飯を楽しく食べられるようにしたいと思います。

あまり量にこだわらずできる範囲でやってみようと
思います。
本当にありがとうございました。

回答No.2

ame-ri

うちの子は現在三歳半です。
通常は保育園に通っていて夜は11時に寝て朝は8時半頃起こします。
うちの子も朝は弱く、あげなければ食べないというかんじです。
でも、少しでも食べた方がいいと保育園の先生にもいわれました。

なので、朝は大好きなミニあんぱん一個と飲み物（牛乳orジュース）
二歳くらいのときはやはりふりかけご飯が大好きでお団子くらいの
大きさのものを2個ほど食べていました。
保育園のママさんにきいてもコーンフレークにジュースだけだよ
とか。。。登園する子たちの中でもパンを片手にくる子などもいます。
中にはたっぷり食べる子もいるようですが、それは人それぞれだと思いますよ。
　私も最初、心配と罪悪感があったんですが、食べないものを無理矢理あげるのもかわいそうだし、自分も朝あまり食べない方なので。。。
仕事に出かける朝はなにかといそがしいので、最近は手がかからなくていい！とおもうようにしてます。

　それに、お昼と夜はしっかり食べてくれているのでよしとしています。
朝は軽く、食べたいもの、食べられるものをあげたらいいんではないでしょうか。
少しずつでも朝たべる！という習慣だけでもつけておけはそのうち食べるようになると思います。
もし、栄養面でご心配なら野菜たっぷり具沢山のスープなどおすすめです。
朝余裕のある休日はトマトスープ味の野菜スープをつくってあげてます。
食べそうなときは自分が食べるトーストを小さくちぎって2.3個いれてあげるとパンがスープにひたってやわらかくなり食べやすいみたいでぺろりと食べます。サラダスパなんかもいれてみてもたべました。

　おみそ汁でしたらうどんを一袋六等分くらいにきってそのうち一個をおみそ汁の中にいれてもいいとおもいますよ。
　とにかく、お母さんも食が細いというように個人差があるし、昼、夜をしっかりとれているのでしたらあまりきにしないほうがいいとおもいますよ。
　子供はほっといても大きくなるものです。その成長を手助けしてあげるくらいというような気持ちでいた方が何事も楽になりますよ。
　大丈夫ですよ。がんばってくださいね！！！

お礼

回答ありがとうございました。
周りに話せる人がいないので、どんなご飯食べているのかとかとても気になります。
なのでここでお話が聞けて気持ちがとても楽になりました。

〉子供はほっといても大きくなるものです。その成長を手助けしてあげるくらいというような気持ちでいた方が何事も楽になりますよ。

この言葉凄く響きました本当にありがとうございました

回答No.1

tunami23

小さな子に、朝からしっかり食事を取らせるのは結構大変ですよね。
食べる方も気まぐれだし、親も負担になるし・・・。
我が家の朝食はパンだったので、1～2歳頃はトーストやコーンフレークに牛乳、バナナやヨーグルト、あれば果物や時々玉子料理って感じで、簡単に済ませていましたよ。
お昼も子供と二人だと、麺類だけだったりしましたが、夜だけはしっかり栄養とバランスを考えて作っていましたね。

後はおやつを、野菜ビスケットやジュースも100％の野菜ジュースにしたりで工夫して今日に至っていますが、特に問題はないですね。

朝食は食べても食べなくても、お昼まではおやつをあげないようにして、ご飯をしっかり食べるように言い聞かせていくと、おなかがすいているのなら朝も食べるようになると思います。
朝食は少しでもいいので、食べる習慣をつけておいた方がいいですよ。

お礼

回答ありがとうございました。
皆さんからの回答を読んで、とても気持ちが楽になりました。本当にありがとうございました。

そうですね少しでもいいので朝食を食べる習慣を
つけるのは大事ですね。
量や質にこだわらず楽しく朝ご飯ができるように努力したいと思います。
ほんとうにありがとうございました