このような食生活でダイエットには向いている？

2013/04/09 17:49

このQ&Aのポイント

朝は食パンとジャム、牛乳を摂取し、昼は平日は給食、休日はごはんと梅干しと野菜炒めを食べ、夜は里芋の煮っころがし、ごはん、味噌汁、焼き魚を摂取する食生活です。
腹八分目で、夕飯以降は食べていません。我慢できなければガリガリ君などを食べています。
運動は毎日バドミントン部で2時間程度、平日は4時間程度行っています。

inim126
お礼率73% (11/15)

みんなの回答 （3）
専門家の回答

質問者が選んだベストアンサー

ベストアンサー

mekuriya
ベストアンサー率27% (1118/4052)

2013/04/09 19:49 回答No.3

品目が偏りすぎです。豆類・魚介類・海藻類・きのこ類・木の実類・果物類・漬物類が見当たらない。大豆加工食品がないし、発酵食品も無い。朝、牛乳を飲むならきな粉とすりゴマをトッピングしてください。それだけで豆類、木の実類の２品目が追加されて栄養のバランスが良くなります。梅干しは、こんな風にすれば海藻類も摂れます。きくらげも合うと思います。そうすればきのこ類も摂れる。梅干し＆とろろ昆布で★即席旨みスープ by 田中リコ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが144万品 http://cookpad.com/recipe/2174886 梅干しとワカメのスープ☆超簡単♪ by ＨＡＬ．Ｍ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが144万品 http://cookpad.com/recipe/1384789 もっと食べるだの食べ過ぎだの原始人の会話みたいな話をしても時間の無駄。カロリー過剰にならないようにバランスよく栄養を取る。それがダイエットということなんです。

質問者

お礼 2013/04/09 23:16

詳しくありがとうございます！！親が料理を作るので、自分で海藻や豆類を取り入れたいと思います＾＾牛乳にきな粉とすりごま試してみますバランスよく栄養がとれるよう勉強しなきゃいけないんですね…

その他の回答 (2)

noname#184162

2013/04/09 18:34 回答No.2

運動もしっかりと出来ているし、大丈夫だと思います。そして朝にしっかりと食事をとるのが良いでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考URLも見れば！