ひざの痛み

質問

現在　ジムにかよっていて、エアロビ、筋トレをしています。

エアロビのときに左のヒザがすこし傷む感じがあるのですが軟骨が磨り減っている？のでしょうか
だとしたら、コラーゲンなどのサプリメント（以前から愛飲しています）をもっと摂取する必要性があるんでしょか

みなさんのアドバイスいただければと思い投稿させていただきました。

宜しくお願いします。

回答No.2

hamamama · ベストアンサー

エアロビクスをして膝を痛めてしまう方は結構いますね。
週にどれくらいレッスンを受けたり、どんなトレーニングをされているのかが分からないので難しいですが、多分アライメント（姿勢）が悪いのではないでしょうか？

動くときに膝とつま先の方向がバラバラだと膝にとても負担が掛かります。スクワットなども同じです。
痛むときは無理をせずに休んだ方が良いですよ。痛みをごまかしながら続けても治りませんし・・・サプリも栄養補助食品ですから飲んだから痛みがなくなるということではありません。

念のために病院でチェックをしてもらって、エアロでのアライメントやトレーニングのフォームの見直しをしてみてはいかがでしょうか？

回答No.1

pocha322

ひざの痛みはいろいろな原因で起こります。
例えば神経的なもの、靭帯、半月板・・・。
その原因を特定しないと対処も間違ったものになります。
半月板は軟骨ですが、磨り減った状態だといくらコラーゲン
を摂取しても元には戻りません。
まずは、整形外科に行ってレントゲンでひざの痛みの
原因を特定し、自分がどのような状態で痛みを
感じているか医師に相談してみるといいと思います。