足がま～たく痩せない

質問

こんばんは
ジムに通いだして２年半。
上半身だけ見ると久々に会う友達とかに痩せたねって
言われるんだけど、下半身を見ると変わんないねって感じなんです。
お尻から下なにやっても痩せません。
お尻とか外腿とか膝の裏とか妊娠線みたいな白い筋が無数にあります。
特にお尻はかなりひどい。
これが関係してるから痩せないのですか？
ジムでバーム飲んでからトレーニングしてるしエアロビ、筋トレもしてる。
週３，４回は行ってます。
どうしたら細くなるんでしょう？

回答No.4

you0608

私が実践した方法は、痩せやすい体質へシフトするモノです。

なので、食事制限や激しい運動は一切せずに痩せれました。

食事の内容を少し変えるだけで、痩せれます。

参考URL：

http://www.boltonlibrary.org/taiken/

回答No.3

noname#223444

スパスパ人間学というテレビ番組で、足やせの特集をしたことがありました。
１度試してみてはどうでしょうか？

参考URL：

http://www.tbs.co.jp/spaspa/

お礼

お礼が遅くなってすいません。
ＵＲＬ見ました。
とても参考になりそうなことたくさん書いてしました。
じぶんのできるものを探して実践いこうと思います。
ありがとうございまいた。

回答No.2

funnyb

筋肉を少し落としてはどうでしょうか。
食事制限して極力足などの筋肉を使う運動を避けるっていうのはどうでしょ?
妊娠線みたいな筋はもしかしたらセルライトかもしれません。運動しても取れにくい脂肪の塊らしいです。マッサージしたらいいらしいですよ。ビール瓶とかで。
わたしもジム通いしてますが、エアロビとかランニングは結構足に筋肉つくと思います。
プールだったら浮力があって筋肉に負担がかかりにくいと聞いたので泳いだり、軽めのアクアビクスなんかやってみてはどうでしょうか?わたしはまだ試してないですけど。疲れるらしいですけど。

お礼

お礼が遅くなってすいません。
足は、あたしもセルライトだと思います。
そうじゃないと、上半身同様おちるはずだし。
セルライトはやっかいでつくといくら運動しても脂肪がなかなか
もえないらしいです。そう脂肪の塊だから。
マッサージですか、えっビール瓶でどうするんですか？
アクアビクスあたしのジムにもあります。
今度、参加してみます。
ありがとうございました。

回答No.1

e33

ジムのトレーナーさんとかスタッフさんに聞いてみては良いかと。

デカイ筋肉の上に多少脂肪が付いていて
それで太っているように見えて
足がまた～く痩せないって言ってるわけじゃないですよね、まさか。

筋トレの重量（負荷）が大きすぎるのが原因じゃないかとは思いますけど…

筋トレは上半身だけにして
下半身はランニング（自転車漕ぎではナイ）、エアロビとか
ストレッチを中心にしてみては良いかと。

お礼

大変お礼が遅くなってすいません。
筋肉ではなく脂肪です。
下半身にはエアロバイクがいいと聞いて最近してます。
あまり負担をかけすぎても足は痩せないんですね。
難しい～。
ありがとうございました。