デッドリフトＶＳベントオーバーローでどちらがよいと思われますか？
最近、メニューのデッドリフトをベントオーバーローに変更しようと思っています。
デッドリフトは、主動筋である起立筋でバシバシ効きますね。
ただ腰を痛めてしまう方も多い種目ですし、
スクワットでも起立筋をつかうので、
腰の負担が高くなってしまいます。
ベントオーバーローは、デッドリフトほどこう重量は扱えませんが、
広背筋をはじめとして、起立筋、大円筋など、
こちらも背中全体に効かせることができます。
こう考えた場合、デッドリフトとベントオーバーローは
どちらを行うのがよいのでしょうか？
私としては、腰の負担や、メニューへの入れやすさを考えて
ベントオーバーローがいいのではないかと考えています。
みなさまはいかがでしょうか？
