食べるとブルーになってしまう・・・

質問

産後２ヶ月になろうとする２４歳のものです。
１人目のときは１３キロ増えて１ヶ月で元の体重に戻り、その後１年で更に９キロ痩せました。
今回は２人目になるのですが、２０キロ近く増え、現在体重が停滞しており後１０キロが戻りそうにないのです。１ヶ月は停滞しています。
体重が思うように減らないので、食事の量が減り、母乳も出なくなりました。母乳が出ているときは食事することを義務だと思っていたのですが、出なくなってからは食事すると、ひどく気分が落ち込んでしまうようになったのです。
主人には食べないことは体にとってよくないし、精神的にもよくないので、３食きちんと食事し、しっかり運動してればいいと言われるのですが、半月そうしていたのですが、減るどころか増えてしまってよけいにブルーになってしまいました。
最近では食事をしないことが多くなり、次に食べると体が全部吸収してしまうからまた太ってしまうと思うと怖くて食べられません。日中は常にイライラし、夜になると毎晩泣いてばかりです。でも、家事と育児はきちんとできています。
鬱病でも拒食症でもないこの状態はどうすれば乗り切れるのでしょうか？このまま食べないと体調を崩し病院へ行かなくてはならなくなり余計な出費がかさんでしまう、でも少しでも食べれば太ってしまう・・・そんな葛藤がいつも続いています。

回答No.2

hoshimineko · ベストアンサー

>最近では食事をしないことが多くなり、次に食べると体が全部吸収してしまうからまた太ってしまうと思うと怖くて食べられません。日中は常にイライラし、夜になると毎晩泣いてばかりです。でも、家事と育児はきちんとできています。
>鬱病でも拒食症でもないこの状態はどうすれば乗り切れるのでしょうか？

鬱病でも拒食症でもないかも知れませんが、このままですと拒食症に至る可能性があります。
「常に食べること・食べ物のことを考えるようになる」のが拒食・過食の第一歩です。
家事や育児ができていても、あまり良い状態ではないように思えます。

まずは「食べると太る」という考えを捨てて下さい。
食べるのは怖いことでも何でもありません。罪でもありません。人間の、人間としての自然な行動です。

体重が妊娠・出産により増減するのは当然のことです。特に母乳で育てている場合は、食べなければ母乳も出ません。

何を食べたかチェックするとか、そういうのもやめた方が良いです。そういうことをしていると、余計気になってしまいます。

しばらくは、体重計からも離れた生活をしては如何でしょうか？

参考までに、「摂食障害（過食症）克服マニュアル」のURLを入れておきます。

参考URL：

http://www010.upp.so-net.ne.jp/ed-kokufuku/

お礼

ご回答ありがとうございます。やはり食べると太るという考えを捨てることがまず第一歩になるのですね。今日は朝はきちんと食べましたが昼は食べていません。朝たくさん食べてしまったので怖くて食べられなかったのです。この怖いというのもダメなんですね。食事のチェックや体重のチェック・・・常にしてしまいます。体重なんて変わっていないはずなのに５分に１回計ってしまいます。昨日は夫に体重計を隠されてしまって怒っていたのですが、それは私のためだったんですね。明日からは少しずつきちんと食べるようにします。

回答No.1

periwinkle

まず、食べる＝太る、という単純な図式を頭から追い払っちゃってください！

世の中には、痩せの大食いと言われる人たちが少なからずいるということをお忘れなく。胃下垂だったり、子供の頃から痩せ型だったり（脂肪細胞の数が少ない）いろいろな理由があるでしょうが、やっぱり基礎代謝が高い、なにもしなくても消費されるカロリーが多いというのがポイントでしょう。

基本的に運動して筋肉をつければ、基礎代謝は上がります。背中に多くある褐色脂肪細胞（だったかな？）を刺激するために、朝起きたときにアイスノンなんかで背中を冷やすのもいいですよ。私は時間的に１分くらいやります。冷やした後ポカポカしてきて、代謝が高まっているのが実感できます。

あと、私は年齢によって少なくなってきている成長ホルモンの分泌を補うサプリメントを知っています。２０歳くらいから、どんどん減っていく成長ホルモン。これが補えると、アンチエイジングだけでなく、食べてもあまり太らなかった若い頃の新陳代謝のいい状態に近づけます。
もし、興味があったらお教えしますが、普通にお店で売っているものではないので、入手するのは若干めんどうかもしれません…

母乳が出ていれば、赤ちゃんに吸い取られる分するする痩せちゃうんですけどね…一度止まると復活しないものなのでしょうか？
子育てってほんとにエネルギーを消耗するものですよね。食べなかったら、もたないのは目にみえてますよね。倒れちゃいますよー。どうしても気になるのなら、
食べない時間は夕方以降だけにしてください。朝はしっかり食べる。同じ食べるなら、このほうがだんぜん太りませんから。
お子さんはあなたを必要としています。どうか、健康で、笑顔のママでいてくださいね。

お礼

ご回答ありがとうございます。そうですよね。食べるのは生きることに不可欠なのでイコール太ると考えてはいけませんね。今朝は何とか玄米＋麦ごはんをお茶碗半分・納豆１パック・野菜ジュース１杯・大根サラダ（大根・人参・大葉・トマト・サニーレタス）・ヨーグルト（イチゴジャム大さじ１杯）・低脂肪乳（黒豆ココア小さじ１杯）食べましたが、今も吐き気と罪悪感でいっぱいです。吐き気は食べすぎからきているのかもしれませんが・・・。とりあえず基礎代謝を上げることを考えて生活します。