産後の体重

質問

みなさん産後どのように体重を戻しましたか？
私は妊娠中１４キロも太ってしまいましたが、今産後２ヶ月で１１キロは減りました。
初めの１ヶ月で１１キロ落ち、それ以降減らない状態です。それどころか最近は増えていっています・・・
母乳オンリーで育てていますが・・・　あと３キロがまったく減りません。
みなさんはいつぐらいに元の体重に戻りましたか？
どのようにして痩せられましたか？

回答No.5

mimikopon

私は妊娠中に体重９キロ増でした。
出産時に５キロ落ちたのですが、それから３ヶ月まるで減らないのでかなり焦りました。
で、シンディ・クロフォードのニュー・ディメンションというＤＶＤを買って、週５日(平日)を２～３ヶ月続けたら、もとの体重に戻りました。

戻ったので安心してＤＶＤはやめちゃったのですが(赤ちゃんの起きている時間も長くなって、あまり時間もとれなくなったし)
その後も１キロくらい落ちて今に至ります。(産後８ヶ月)
やめても減ったので、やっていたから減ったのかはナゾです。でも、育児に追われる中、集中して鍛える時間を作ったことは精神的にもよかったと思います。

最近断乳に向けて母乳を減らし始めたので、暴飲暴食をやめてまた鍛えないとな～と思っています。

お礼

やはり運動ですか・・・
このままじゃ無理なのかな？！＾＾

回答No.4

ggqxc

私も14キロ太りました。
母乳のせいか、産後1ヶ月で元に戻り、今は妊娠前の2キロ減です。
卒乳しましたがそれほど変わりはありません。

母乳の時は、和食にして、たくさん食べる！っていうのが
いいとききました。いいおっぱいも出るし、カロリー消費しやすい
のではないでしょうか。

あと、子どもがどんどん大きくなっていくので抱っこしているうちに
また少しずつ減ってきます。そして、パワフルに遊ぶようになると
カロリー消費も激しいです。。

お礼

和食中心ってなにかにつけていい事だらけですよね。
私も頑張って料理するようにします。
おやつは・・・　我慢するしかないのか・・・

回答No.3

noname#97655

まず産後の体重ですが２ヶ月で落ちた体重に対しては簡単に落とすことができる体重だったのですがそれ以上やせることが出来ないのは妊娠中に付いてしまった脂肪です。
ですから簡単には落とすことは出来ません。
運動や食事の管理など普通にダイエットするようにしなければ簡単には落ちません。

私は何しろ運動に力を入れました。
腹筋なども加えて行い産後６ヶ月頃には妊娠前と変わりない体重になりました。

お礼

脂肪・・・　恐ろしい言葉です。
長期戦で頑張ります。

回答No.2

wanice

私は混合でしたし、母乳の出もあまり良くなく、退院後1ヶ月で1キロ増えたくらいでした。
でも、実家から自宅に戻り家事や子供の世話に必死になっていたら自然に元に戻りました。
たしか、半年くらいで戻りましたよ。
質問者様は母乳でいらっしゃるから無理なダイエットなどはおやめくださいね。
夏が来たら痩せられるのでは？

あまり参考にならなくてすみません。

お礼

私はまだ実家でぬくぬくと生活してるので、自分の家に帰れば必然的に戻っていくかな？！と期待してますが・・・
自己管理頑張ります。

回答No.1

q_ta

母乳で赤ちゃんを育てていらっしゃるのでしたら、産前＋２kgぐらいが理想だと聞きました。あまり体重が落ちてしまっても母乳は出なくなってしまうようですよ。母乳指導に力を入れていらっしゃる助産師さんのお話です。今がベストな状態なのではないでしょうか？

お礼

ベストですか！！　安心しました！！
ありがとうごいます。