産後3ヶ月経過したが体重が戻らない！食事を見直すべきか？

2009/10/14 09:57

このQ&Aのポイント

産後3ヶ月経過したが体重が戻らない悩みを持つママの方がいます。妊娠前から肥満気味であり、出産直前には12キロも増加してしまいました。体重は1ヵ月健診までは自然に落ちていたが、それ以降全く減らない状況です。母乳を与えながら食事制限が出来ないため、ママは散歩を取り入れていますが、成果はまだ実感できていません。食事を見直すことが必要なのか、不安がつのる問題です。
産後3ヶ月経過しても体重が戻らないママの悩みがあります。妊娠前から肥満気味であり、出産前には12キロも増加してしまいました。1ヵ月健診までは自然に体重が落ちていたが、それ以降は全く減らない状態です。母乳を与えながら食事制限ができないため、ママはベビーカーを押しながらの散歩を取り入れていますが、成果はまだまだ実感できていません。食事を見直す必要があるのか、解決に向けて模索中です。
産後3ヶ月を経過したママが体重が戻らない問題に直面しています。妊娠前から肥満気味であり、出産前には12キロもの増加がありました。1ヵ月健診までは自然に体重が落ちていましたが、それ以降は全く減っていません。母乳を与えながら食事制限ができないため、ママは散歩を取り入れていますが、まだ効果を感じることができていません。食事の見直しが必要かどうか、悩みの種です。

suramatto
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その他（妊娠・出産・育児）
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noname#136164

2009/10/14 10:21 回答No.1

産後ダイエットには、骨盤矯正ダイエットが良いそうですよ。インスパイリングエクササイズを始めとする骨盤矯正ダイエットの本は色々出版されていますし、ネットでも骨盤ダイエットについて紹介しているサイトがありますから、試しにご覧になってみてはどうでしょうか。ただ貴方の場合は妊娠前より２キロ増えているだけですから、お子さんが動き回るようになれば貴方の運動量も今より増えるでしょうから、自然と元の体重に戻ると思います。あまり思い詰めない方が良いですよ。

質問者