出勤困難

質問

私は、昨年１０年以上勤めた会社を退職しました。原因は、うつ病によって会社に行きたくても行けなくなってしまった事が原因です。その後休みながらアルバイトをして、経済的にも仕事をしないわけにはいかないので、この４月新しい会社に転職をしました。今の職場は、仕事もきつく、何よりも人間関係があまりよくないところで、人の出入りが激しく、ようやく仲良くなれたと思った頃に、同僚が辞めてしまって・・という感じで、もう四人も見送っています。そういう状況や先輩に気遣いをしすぎてしまう自分なので、今までのストレスからか休みがちになってしまい、今またしても会社に行きたくても行けない状況になってしまっています。休んでいても会社の事が気になり、罪悪感などで心は全然休まりません。退職も考えているのですが、その後の経済的な面がとても不安で、辞めたくても決断できずにどっちつかずで、とても苦しいです。診断書をもらい二週間ほど休もうかと思っているのですが、復帰できるかどうかも不安です。休み方のアドバイスや、復帰できるようになる為にはどうしたらいいでしょうか？宜しくお願い致します。

回答No.3

noname#37852 · ベストアンサー

こんにちは。
通院はなさってますか？
うつ病は「がんばらねばならない」根性でがんばっても治りません。根性やがんばりは、諦めずに治療を続けるなど、建設的な方向に向けることをお勧めします。

うつ病の基本的な治療方法は、投薬と休養です。
場合によってはカウンセリングなどプラスすることもあります。

人事部のケアがしっかりしている会社ならば、いきなり退職はさせません・・・。
まず医療機関の診断を仰ぎ、必要あれば診断書を出してもらって会社を休職することになります。
休職期間は人によります。
２，３ヵ月の人もいれば、１年ぐらい休む人もいます。

ひとまず回復したら、今度は復職です。
怪我したスポーツ選手がリハビリしてから試合に復帰するように、会社勤めもリハビリから入ります。
週に何度か時短出勤するなどして、徐々に慣らしていきます。

期間などは医師が判断します。
本人が勝手に自己判断してはいけません。
（雇用者側の受け入れ態勢も関係してくるでしょうが、、、）

というのが一般的な流れだと思います。

うつ病教室
http://www.utu-net.com/utur/index.html

職場のうつ
http://www.utu-net.com/advice/topic2/index.html

うつ状態のときには決断はしづらいものです。
今決めようとなさらずに、まずは精神科、心療内科、メンタルクリニックいずれかに行ってみてください。
前に行ったところが自分に合っていそうなら、前に行ったところが良いでしょう。
すでに通院中でしたら、医師に話して相談してみてください。

まずは状態を落ち着けて、それから復帰のことを考えたほうが良いと思います。うつからの回復は一足飛びでなく、段階を踏んで進もうとするほうが良いようです。

お礼

とても丁寧なアドバイスありがとうございました。
ＵＲＬもとても参考になりました。
うつの時に、退職などの決断はしない方がいいですね。
今後の参考にしていきたいと思っています。
本当にありがとうございました☆

回答No.5

ree1972

大変な状況、お察しします。
この件は、主治医の先生には相談されましたでしょうか？単に診断書をもらうためではなく、どういう対応が最善なのかということをまずお考えになることをお勧めします。

私は、「うつの時、心が弱っている時には重要な決断はすべきではない」と言われ続け、幸いにもそれを理解してくれる会社だったので、程ほどに続けることができました。（結局、自分のためにカウンセラーとも相談してやめることにしたのですが）

診断書をもらって休んでも、おそらく毎日罪悪感に襲われ、休めないのではないのでしょか？そうすると、ますます復帰のことも心配になってきて、悪化していってしまうのではないかと思います。

また、信頼できる上司の方、先輩などはいらっしゃいますか？いらっしゃるのでしたら、そういった方にも相談なさってはいかがでしょうか？最近は意外と身近に同じような経験をしている人が多いみたいですよ。思っているよりも親身になって、休むこと、復帰のことも考えてそれなりの対処をしてくれるかもしれませんよ。

まずは、ゆっくりと安心して毎日を過ごせるよう、仕事の量を減らすとか、休養するとか、自分の心を一番に考えてみることをお勧めします。

お礼

心温まるアドバイスありがとうございました。
そうですね。自分の心に素直に、大切に考えていく事が大切ですね。
今、二週間ほど休養して、だいぶ落ち着きましたが、
来週以降は、復帰に向けて、リハビリをしなくては・・と思っています。
少しずつ挑戦できるようにしていきます。
ありがとうございました☆

回答No.4

kaitaradou

見当違いだとは思いますが、趣味などはないのでしょうか。心が休まる趣味などはこういう場合役に立たないのでしょうか。

お礼

そうですね。積極的にストレスを解消する方法を見つけていく事が大切ですね。
ありがとうございました。

回答No.2

garutora5555

心中お察しします。
医者と話して、２週間でなく、ご自身が復職できると
判断できるだけ休む事、薬はきちんと飲むこと、
心労が取れるまで、よく眠ってください。
まずはきちんと休んで罪悪感や責任感
を消しましょう。

復職に関しては、いきなりフルタイムではなく、
短時間から少しずつ時間を増やすとか、
ストレスの少ない仕事をする、など、
会社の協力が必要になりますが、
人事部などで相談してはどうでしょうか？

お礼

的確なアドバイスありがとうございました。
まずはきちんと休む事は本当に大切ですね。
きちんと相談したいと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

makochi

病院でうつと診断されたとき、治療スケジュールなど、どんなアドバイスを受けましたか？

やはり、精神科で診断書を貰うだけでなく、きちんと今の状況を説明して、病気の完治を目指すべきだと思います。

休みがちでズルズルといくのは、貴方のいう罪悪感がさらに重くなっていくだけだと思います。

プレッシャーやストレスに耐えるのも大事ですが、そもそも今の自分が耐えるだけの体力・精神力を持ち合わせているのか、という点も見つめなおす必要があると思います。

お礼

早速のアドバイスありがとうございました。
しっかりと自分を見つめなおす事はとても大切ですよね。
ありがとうございました。