梅干の数

質問

私は梅干が大好きです。
普通で１食に２～５個食べてしまいます。
「食べすぎかな？」って思っているのですが、１日にどれくらいまでなら食べてもいいのでしょうか？
前に「塩分感受性によって違うし、体重によっても違う」って聞いたことがあるのですが、できるだけ詳しく教えてください。

回答No.2

noname#24736 · ベストアンサー

食塩(ナトリウム)をとりすぎると、血液中のナトリウム濃度が高くなり、血管内腔が狭くなります。
食塩のとり過ぎによって血圧を上げる主な理由です。

塩分の一日の標準摂取量の目安は、は１０ｇ以下です。
そして、梅干１コには平均2ｇ含まれています。
これから計算すると、5ヶ食べたら、他の塩分は取れなくなってしまいます。

そんなわけで、私は1日１個にしています。

ちなみに、食品に含まれる塩分が書かれていますから、参考URLの中ほどをご覧ください。

参考URL：

http://www.e-plaza.co.jp/kyuken/kenkouj.htm

回答No.3

miffy-panpa

薬になる食べ物百科という本には、1日２個がいいとかいてあります。
体に良いので、食べ過ぎて悪くなっては、後悔するので、やはり２個かな？
残念ですね。でも減塩梅干もあるので、それだと３個は、いけるかな？
毎食１個ずつという取り方でもいいのでは、とも・・・・
これくらいしか、言えません。

回答No.1

mimidayo

http://www.johos.com/omoshiro/bucknum/20010707A.html
参考まで。

私が聞いた話ですと、かなり減塩の梅干しで最高２個

http://www.national.co.jp/kurashi/hhc/chie/contents/10_salt/

ご参考まで