首を鍛えたい

質問

モータースポーツ（バイク）をするのですが、転倒時の危険性を減らすために首を太くしたいと思っています。希望では顔の大きさ位に首を太くしたいのです。

効果的なトレーニング方法などありますでしょうか？できれば一人でできるものをと思っています。

回答No.3

leman · ベストアンサー

こんな方法がありますので試してみてください。

首の前・後・左・右を動かすが、それに抵抗するように手を添えて首を押さえつける。これを６秒間１０回。

これだけです。これならばいつでもどこででも出来ます。もちろん一人ででもです。

首は生死にかかわる急所ですから十分時間をかけてください。

お礼

ありがとうございます。
頑張ってみます。

F1の佐藤琢磨選手は短期間で非常に首が太くなっていました。なにか良いトレーニング方法を使ってそうで、注目していました。

回答No.2

doraemon-

確かレスリングの練習でありますよ。
うつぶせの状態から、手を後ろに組みます。
頭頂部とつま先の三点で体を支え
体を前後に動かす・・・という練習です。

お礼

ありがとうございます。
部屋がせまいのが難点ですが試してみたいと思います。

回答No.1

7921

ブリッジがよいとおもいます。

お礼

ありがとうございます。