体重が１キロ落ちたら体脂肪率が急に上がりました。何でですか？

質問

ちょっとびっくりしたので、教えて下さい。
この二週間の間に少し、夕飯の量を減らしながら、減量をしました。
161cmで体重56.5kg体脂肪率が21.8位でした。
ところが体重が55kg程になったあたりから体脂肪率が27まで上がり、
驚きました。
最近暑くて汗をダラダラかきながら、バドミントンをした後で、計測したせいかとも思いましたが、
何故こんなに急に変わったのでしょうか？
実際にどんな現象が起こっているのか、、数字どおりに脂肪が増えているんですか？
教えて下さい。
生活では週に２,３回はバドミントンをしているので、たぶん筋肉もあるほうで、上半身にはあまり贅肉はありません。
下半身は太ももやおしりにセルライトがあると思い、それを無くしたくて、今回減量しました。

回答No.6

choco2003 · ベストアンサー

何故なのかは体の水分量に関係しているのだと思いますが
詳しい事は分かりません

質問の答えにはならないかもしれませんが
-10キロのダイエットを2度の経験から
痩せる前は必ずそうなります。

体重と体脂肪をグラフで確認していたのですが
体重が減ると体脂肪が必ず上がりますが
維持or減量を続けていくと体脂肪も減っていきます。
その繰り返しで体重も体脂肪も減っていきます
安心してください。
1週間～1ヶ月と長い目で続けてみてくださいね。

ちなみに下半身痩せですが踏み台昇降やステッパーが効果ありますよ

お礼

回答有難うございます。
痩せる前にそうなると聞いて安心しました。
体脂肪が減り出すまで頑張ってやらないといけませんね。
減り出すのを目安に待ってみます。

回答No.5

akira-45

＃３です。私は加齢のせいか２枚しか着替えなかったのですが、今年は３枚で下の短パンもぐっしょりです。普段の生活で異常を感じなければ大丈夫だと思います。家の中でも熱中症の心配がありますので水に少量の塩・砂糖を加えて飲むといいみたいですよ。
それではまた。

お礼

再度有難うございました。
今年の暑さは凄いのでしょうかね。
去年の暑さを忘れてしまっているので、わからないですが。
夏を乗り切りましょうね。

回答No.4

isoworld

体重そのものはかなり正確に測定されますが、体脂肪率計はかなりいい加減で、数パーセントくらいの数値は信用しないほうがよろしい。とくに体の水分量によって体脂肪率（測定された数値）はコロコロ変わります。わずか２週間の間に現実の体脂肪率が21.8から27に変わることは、ふつうではありえません。体重も体脂肪率もなるべく同じ時間帯に、同じ条件で測るようにすることです。

お礼

回答有難うございました。
そうですよね二週間でそんなに変る訳ないでしょうね。あまりの数値の差に壊れたのかと思いました。

ここのところ凄く暑くて、練習中の汗でかなりの水分が減った時に測ったのかもしれません。
朝の方が良いかもしれませんが、熱帯夜が続くとまたわかりませんね。
月単位で見てみます。

でも体脂肪率っていい加減なんですね。

回答No.3

akira-45

人間（哺乳類）の体には少ない栄養でも生きていける作用があります。夕食を減らしたので脂肪を取りこみやすくなったのかもしれませんね。私もバドミントンをしていますがウエアを３枚着替えます。練習中の水分はアミノ酸飲料や黒酢がいいですよ。

お礼

回答有難うございました。
脂肪をとりこみやすくなった、、？（汗）
そうですか。気を付けます。
夏場のバドミントンは半端な汗じゃないので、水分は取るようにしてしていますが、口がねばねばするので、お茶を飲んでいましたが、やはりアミノ酸飲料が良いようですね。黒酢は時々錠剤を練習前に飲みます。
異常に汗が出るような気がしますが、気のせいでしょうか？

回答No.2

tomy41

家庭用体脂肪計はそのときの体調や食事の内容、食べてからの時間、排泄のタイミングで大きく変わってきます。もちろん体重もこれらの理由で１，２キロはすぐ変動します。
ダイエットは月単位の長い目で見て判断しましょう。

お礼

回答有難うございました。
皆さんの回答も同じく、月単位でみた方が良さそうですね。
もう少し様子をみます。

回答No.1

123isao

家庭用の体脂肪計は電気抵抗で推定するので、水分量で結構誤差が出ます。
なるべく同じ条件で測定する必要があります。
バドミントンをした後ということで激しい運動後で水分が減っていれば高く表示されます。

お礼

階等有難うございました。
いつもお風呂上りに測っていましたが、夏になり水分が出すぎたのかもしれませんね。

補足

階等ではなく回等です。すみません。