不眠ではないのですが

質問

生活リズムが狂ってしまい、非常に困っています。
現在無職ですが、将来社会復帰するに向けて
何か良い解決策をご教示願えればと思います。
ちなみに今日は

午前1時就寝
午前6時一時起床
午前9時半　完全に起床（二度寝）

でした。

回答No.1

SE_goma · ベストアンサー

鬱病で休職中の者です。

私がみたところでは十分正しい生活リズムだと思いますが・・・
６時に一時起床してから二度寝するまでは何をしているんですか？
単にベッドからいったん出て、フラフラーっとまた寝てしまう感じですか？
６時に起きたときに朝ご飯食べたらいいんじゃないでしょうか。
それでもまだ眠かったら二度寝もいいと思いますよ。
医者いわく、「起きる時間が一日の生活時間を決めるんだ」そうですから。
私も朝起きられなくて困っていたんですが、超早朝のサーフィンスクールに
申し込んで気合いで起きたら、リズムが戻りました。
午前中に何か楽しい用事を入れて、それに合わせて起きるのも良いと思います。

お礼

フラフラ～として寝てしまっているというのが適切だと思います。
午前中に何か楽しいことを考えるとというのも1つの手だなと思いました。
ご回答有難うございました。

回答No.2

simplee

薬湯を試してみたらどうでしょう。
ネットで薬湯　専門店で検索すればいいの見つかりますよ。

お礼

薬湯ですか・・・・・
初めて聞きました。ありがとうございます。
探してみます。
ご回答有難うございました。